两次间隔多长时间？

不一定，假设每次破谷7天，一般建议间隔2-3个月。碎粒的频率并不重要。重要的是你是否在间歇期有规律的练习，少吃多运动。对于减肥的朋友来说。中午以后可以运动不吃东西，读两三个字就行。也能取得不错的效果。对于治疗疾病的朋友来说，在日常生活中要多注意保持心态平和，多练习修德。不必追求谷的频率和深度。建议楼主去龙腾谷论坛学习一下破谷导师张写的一系列详细的破谷教程，讲解一些常见的破谷问题和解决方法。建议楼主为了自己的健康和安全，一定要在专业人士的指导下进行。