夏天热做什么运动比较好？夏季高温如何减肥比较好？

夏季旅游的主要目的是避暑纳凉。按照这个原则，夏季旅游的目的地应该是海边和山区。

一是两者温度相对较低；沿海气候也被称为海洋气候。夏天，内陆烈日炎炎，但海边凉风习习。山地气候的特点是温度低，但昼夜温差大，其次是沿海和山地环境宜人:住在海边的人会觉得风向会在一昼夜内有规律地变化。

第二，最好是游泳。

夏天体育锻炼最好的是游泳。烈日如火，热风迎面吹来。游泳是最舒服的，既锻炼了身体，又缓解了暑热。

首先，游泳可以提高人体呼吸系统的功能。此外，游泳可以增加大脑皮层的兴奋性。如果下班后在水里游一会儿泳，不管是谁，都会觉得神清气爽，浑身疲惫，浑身轻盈。

三是打健身球。

健身球，又称保定铁球。此操能调和气血，舒筋活络，强健五脏六腑，健脑益智，且不受场地和气候的限制，适合在夏日练习。

第四是钓鱼。

钓鱼不仅仅是为了抓鱼，更是为了滋养气质，获得身心。在过去，许多文人和名人都把“烟钓”视为一种高雅的活动。传说，帮助周文王征服世界的姜子牙曾在渭河岸边钓鱼。

五是空气浴。

最热的夏天减肥最好。三片叶子

薄荷叶、竹叶和荷叶

薄荷叶是清热消暑的妙品，吃在嘴里有冰一样的清凉感。薄荷叶可以和金银花、蜂蜜混合泡茶，也可以和水果一起榨汁饮用，有提神醒脑、清心开胃的功效。薄荷也可以抵抗蚊虫叮咬。