如何正确应对严寒节气？

1，中医认为，头是各种阳经的汇聚之处，心是贯穿胸背的阳气，寒易从脚来。所以头、胸、背、脚是需要保暖的部位，老人和体弱者更要注意。

2、头颈部受寒，容易诱发感冒、头痛，甚至心脑血管疾病。保持背部温暖的最好方法是晒太阳。在阳光明媚的时候，可以背对太阳晒晒太阳，可以增强人体的阳气，使全身协调顺畅。

3.背部是人体督脉的循环处，被称为“阳脉之海”，具有调节阳经气血的作用。平时可以用手揉揉腰。双手互相摩擦发热后，紧压腰部和眼部，每日早晚各一次，每次50 ~ 100次，可温肾壮阳，气血通畅。

4.腹部是连接身体上下的枢纽，人体上很多重要的穴位都在这里，比如神阙、气海、关元。要保持腹部的温暖，不仅要平时穿，而且要用手揉后按摩腹部，提高驱寒能力。

5.脚踝上有200多个穴位，是人体的“小心脏”。是全身最冷的部位。每天用热水泡脚，促进血液循环，让全身温暖。

6.每次泡脚20分钟，水温42℃左右。同时可以按摩脚底涌泉穴，起到调理脏腑、疏通经络的作用。鞋袜要保暖、透气、吸湿。