为什么冬天天气变冷我的膝关节总是又冷又疼？

膝盖气血循环太慢，从气血中获得的能量就会少，产生的热量就会少，所以就会冷，气血不通就会痛。

要么是膝盖内经络血管堵塞，要么是寒湿重。在寒冷的日子里，当血管进一步收缩时，气血就会受阻，速度变慢。

要恢复就要增强体质，加快膝盖气血循环，疏通堵塞，驱寒祛湿，让膝盖畅通，就恢复了。

怎么做？你可以百度一下这篇文章，“膝盖冷的四个原因，一个老拳击手让你的膝盖变暖！”》，文章讲述了一个传统运动的恢复方法，希望对你有所帮助，也希望采纳。