运动时关节发出噪音正常吗？这是为什么呢？

现在的年轻人逐渐关注自己的健康，因为很多人由于工作而忽视锻炼，免疫力也在逐渐下降，不过好在大家的意识已经逐渐关注到了这一点。

健身是一项非常好的运动。一般可以在健身房锻炼一个小时，每周去三次以上。很多人运动的时候会发现关节处有杂音。首先，我们要知道关节抖动时是否有疼痛感。如果没有疼痛，大部分是正常的关节反应。

就像我们小时候总喜欢掰手指关节，会发出咔哒咔哒的声音。这是关节正常的压力释放，不会对关节产生任何影响。

还有一个原因，就是关节内的水分迅速流失，产生噪音，而在出现异常噪音之前，关节内的液体中也含有空气。

这个关节里的水也就是俗称的关节液。这两点都很正常，还有一个原因，就是膝盖内软骨与骨骼摩擦产生的声音。

软骨中没有神经和血管，所以不会引起疼痛，但这种软骨是不可再生的，长期摩擦后会产生关节炎等相关症状。

所以针对某些运动发出的噪音，要看发出噪音的部位，结合这几点来判断，但大部分都没问题。

有时候出现这些异响是因为我们第1次做了这个动作，也许第二次会减少。而且健身的活动必须在教练的监督指导下完成。