夏天如何预防中暑？

1，保持充足的睡眠。想要远离中暑，保证充足的睡眠是第一步，因为充足的睡眠可以提高人的精神，使大脑和身体系统得到放松，可以帮助患者得到很好的预防效果。所以建议在生活中尽可能保证每天能有八小时以上的睡眠。

2、适当饮水。夏天的时候，水分流失非常大。想远离中暑，就要多喝水。此外，喝水还可以降低身体的热量，使暑热对人体的影响减小。所以生活中建议适当喝水。但对于一些需要限制液体摄入的患者，高温下的饮水量要遵医嘱。

3、补充盐分和矿物质。对于长期在烈日下工作的人来说，如果生活中总是有大量的汗水流出，就会影响体内的平衡，所以可以在生活中通过喝盐和开水来调节身体的盐分和矿物质。另外，不要为了一时凉快而喝冰冻饮料，以免引起胃痉挛；同时，酒精饮料和高糖饮料会使人失去更多水分，不宜在高温下饮用。所以选饮料的时候要小心。