寒露节气的健康生活方式

寒露节气将在10月8日到来，这个节气的到来意味着天气会变得更冷，甚至有点冷。如果你不及时照顾自己，你很容易生病。尤其是女性，体质往往很差。所以为了身体健康，建议女性提前做好健康准备。

第一，滋阴防燥

虽然说天气转冷了，但是秋燥已经存在，燥邪总是肆虐。寒露前后阴雨天气减少，处于昼热夜冷的环境。此时人容易出现咽干、皮肤干燥、鼻子干燥等“寒燥”症状。这个时候养生一定要防“凉燥”，也就是人需要润肺养阴。

这就需要女性注意饮食，因为吃错了食物会加重燥邪的问题。比如不能吃熏的，辣的，香的。这些食物性热，刺激性强，但吃了容易导致体内上火，干燥感不断加重。相反，应该吃一些润燥养阴的食物，如雪梨、莲藕、百合、银耳、海带、葡萄干、芝麻、冬瓜等。午餐和晚餐最好煮一些冬瓜汤、海带汤、紫菜汤，帮助人体滋阴，为人体补水，避免缺水。

第二，早睡早起

寒露节气一过，白天就开始变短，夜晚也会变长。自然界的阴阳也开始变化，阳气开始汇聚沉淀。如果阳气得不到及时维护，体内的阴阳平衡就会被打破。

对此，建议女性养成早睡早起的习惯，因为早睡可以顺应自然界阳气收敛的变化，而早起可以舒展肺气，防止血栓的形成，保护身体健康。所以女性不要再熬夜了，早上也不要总是睡懒觉。早睡早起对他们的健康有好处。