千禧季节要注意什么？

千禧年也是九月的第一个节气。有句农谚说:“千年分秋夜，一夜寒。”这恰恰说明天气变冷了，此时炎热的夏季已经过去，暑气正在逐渐消失，但专家提醒，千禧年后天气多变，容易感冒。这也是一年中最容易生病的时候。那么，千年之后如何保养呢？

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中医有句话叫“白露不露身，寒露不露脚”，意思是过了白露节气，穿衣服就不能赤膊了。尤其是老弱病残，更要注意随气温变化加减衣服。晚上睡觉的时候一定要给自己盖一床薄而舒适的被子，脚和肚脐一定不能露在外面。

因为“白露”后阴升阳降，衣服可以更薄，薄而不露，适当“秋冻”。入秋后，不要把衣柜里的秋装拿出来马上穿。最好先把衣服晾干。

关键词:白露:俗话说“一夏无病，三分虚”，包括脾虚、胃虚、气虚，所以我们一直有“秋季进补”的习俗，但进补前最好先调理脾胃。初秋如何健脾，边肖建议少吃“瓜”。

夏天，人们对西瓜情有独钟，西瓜几乎成了人们消暑的必需品。但是，西瓜性寒解热，吃了凉。虽然有很好的清热解暑功效，但是多吃对脾胃伤害很大。其实不仅是西瓜，黄瓜、冬瓜、苦瓜等食物都属于寒性食物。所以夏天过后，基本上要尽量少吃。