我想把室内湿度提高到80%。我能怎么做呢？

在炎热的夏天，办公室和家庭的空调利用率大大提高。你在享受空调带来的凉爽和舒适的同时，是否也感受到了空调房间的干燥带来的不适？很多使用空调的居民表示，开着空调睡一夜感觉像脱水。“喉咙发干，眼睛干涩，嘴唇干裂。总之就是很难受。”怎样才能感叹空调，避免这种极度不舒服的症状？偏方:增加空气湿度现在有两个解决空调房干燥问题的偏方供你参考，主要目的是增加房间湿度。实验表明实际效果不大，不能很好的解决室内干燥问题。1.在空调房里放一盆水或打湿地板，睡前在房间里放一盆凉水；或者，用湿拖把擦拭整个房间地板，增加空气湿度。2.室内养一些竹子、秋海棠等绿色水生植物，或者养金鱼，慢慢蒸发水分，缓解空气的干燥。医生建议:最好不要开空调过夜。据广州市第一人民医院呼吸科刘医生介绍，夏季开空调通宵导致身体不适的关键是空调具有强大的除湿功能，导致空调室内空气异常干燥。他说，国家颁布的室内空气质量标准要求空调房间夏季湿度为40%~80%，但据有关部门检测，夏季空调房间实际湿度低至20%~30%。室内湿度过低会对人体黏膜组织产生极其不利的影响，细菌和病毒很容易侵入和传播。受影响严重的主要是呼吸道、眼球和皮肤。有的人会出现口干舌燥、鼻咽喉不适、气道上火、炎症等症状。，尤其是老人、小孩等易感人群；同时，干燥会使人体含水量失去平衡，皮肤缺乏弹性和光泽，加速皮质老化、紧绷、粗糙；眼睛的晶状体受到干燥的影响会感到干涩。刘医生说，从健康的角度来说，最好不要开空调通宵睡觉。如果晚上实在太热不能开空调，上面说的两个偏方都有一定的效果。毕竟它们可以增加空气湿度，但效果不一定明显。最好是半夜起床开窗透气，或者开少量窗户让新鲜空气进来。其次，在日常生活中，你也可以采取以下措施来避免长时间待在空调房里带来的副作用。1.补充体内水分:补充水分的方法很简单。比如每天喝1000~2000毫升的水，基本可以满足人体对水的需求。需要提醒的是，不要狂饮。最适合的饮水方法是“少量常饮”，即分几次饮水，每次适量。也可以通过多喝牛奶和汤来补充水分和营养；多吃水果也是不错的选择。2.增加空气湿度:目前一些家庭选择了加湿器来增加湿度。需要提醒的是，使用加湿器并不适合所有人，存在一个适应问题。年纪大了或者有慢性病，不爱出门的人，相对来说比较适合使用加湿器。经常外出、经常待在空调房的人，要适量使用加湿器，否则由于室内外温湿度反差大，容易患呼吸道疾病。民间的方法是在地上洒水或放盆水，这也是一种简单实用的加湿方法。空调房健康提醒1。皮肤干燥。多吃水果可以预防。早上起床吃一个苹果或西红柿，不仅补充了维生素C，还补充了一天中最初的身体水分；午饭后吃一根香蕉(香蕉可以缓解便秘)，晚上吃一个梨，除了护肤还可以保护咽部和肺部。第二，饮食上多喝汤，多吃蔬菜。在空调环境下看电视时，尽量少吃油炸食品。第三，眼睛干涩。睡眠充足，不要熬夜。同时，改变用眼习惯，使用电脑时要定时休息。建议每50分钟休息5分钟左右，注意眨眼的次数和幅度。在最高气温徘徊在10摄氏度左右的天气里，我们度过了小雪和大雪的节气，冬天至日的脚步越来越近。虽然最近冷空气不时造访北京，但今年入冬以来北京气温明显偏高，最近比常年偏高4摄氏度以上。有关专家指出，冬季气温高时要特别注意预防呼吸道疾病。第一招:通风解放军302医院感染科主任赵敏指出，冬天来了，室内的污染是室外的几倍甚至十几倍。这是因为冬天很多人喜欢待在室内，室内氧气和光线往往不够，所以很多病毒和病菌容易滋生繁殖。建议最好每天至少开窗通风两次，每次不少于15分钟。但由于室外空气比较冷，通风时间不宜过长，最多30分钟。使用煤炉取暖和燃气热水器的家庭，更要注意安装通风装置。另外，在室内放置一个小巧高效的负离子发生器，保持空气流通清新，也是一个不错的方法。也可以定期用醋熏蒸、臭氧紫外线或点燃卫生香来消毒室内空气。第二招:注意加湿空气的湿度，对呼吸道疾病的影响最大。根据国家室内空气质量标准，冬季室内空气湿度标准为30% ~ 60%。冬天空气干燥，湿度低，导致病菌滋生传播。再加上暖气和空调的使用，室内环境的湿度往往较低。建议采取一些有效措施，比如多喝酒。