什么叫要注意什么？
进入埋伏圈简介进入“三伏天”。三伏分为初、中、终三伏，是一年中最热的时期。三伏天出现在公历每年的7月中旬至8月中旬，其气候特点是高温、低气压、高湿度、低风速。“伏”是指被逼得躲在地下，三伏的日期是由干支历节气日期和干支历日期协调确定的。因为每个庚日相隔10天，所以第一天和最后一天的规定时间是10天。又因为立夏后的第三个庚日(第一个秋季)出现的早晚，秋季的天数有长有短。
在中国古代的一些地方，年、月、日往往用“干、支”的方法记录，即“旬干”与“十二日支”相配合，所以每隔10天就出现一个“庚日”。？三伏可分为初伏、中伏和终伏，其日期由节气日期和主支年的日期决定。？三伏天是一年中气温最高、潮湿闷热的时候。三伏天湿度大的原因是三伏天吹东南风，东南方向是太平洋和印度洋。空气潮湿，风的湿度造成了三伏天的高湿度。三伏天，“高温高湿”是中国南方的气候特征。
进房间需要注意什么？1，避免开窗通风。
三伏天，很多人怕热，就关着窗户在室内吹空调。事实上，潮湿、闷热、通风不良的房间容易导致中暑，而且如果开空调不开窗通风，空气质量会变差，反而会致病。
建议:每天开窗通风两次以上，每次15-30分钟。
2、避免只吃水果
三伏天，人出汗多，消耗大，容易疲劳，没有食欲。许多人选择吃一些水果和蔬菜。饮食不好，营养不足，免疫力下降，都可能导致疾病。
建议:蔬果不能少:多吃富含钾的蔬菜和水果，如香蕉、哈密瓜、西红柿、南瓜、豆类、土豆、芹菜等。
3、避免冷风吹。
空调的冷风，对着空调吹的颈椎，使颈背部的肌肉发冷，引起持续的颈部痉挛和背部疼痛。
建议:室内空调温度不低于26℃，肩背部不要直接对着空调，或者披上披肩。
4、避免大口喝水。
大口喝水，水会迅速稀释血液，增加血容量，加重心脏负担。对于冠心病患者尤其危险。
建议:每次饮用量不要超过200ml。温水更好。不要等“渴”了再喝水，多补水几次为宜。
5、忌冷饮。
适当吃冰淇淋和冷饮解暑，吃多了会伤身体。长期过多的寒性食物入胃，会使胃黏膜下的血管收缩，黏膜层变薄，出现黏膜水肿和糜烂。
建议:少喝冷饮，白开水是解暑的最佳饮品。
6.避免直接冲冷水澡。
在炎热的夏天，你不能用冷水洗澡。人体受到冷水刺激后，会产生一系列刺激反应，如心跳加速、血压升高、肌肉收缩、精神紧张等，对心脏和血压产生不利影响。
建议:运动后最好休息30分钟，等身上的热量散发后再洗澡，或者用毛巾擦拭。水温不宜过高，以36~39℃为宜。
7.避免整天流汗。
保健要顺应自然规律，该出汗时就出汗，因为出汗不仅能排出体内毒素，还能调节体温。
建议:不要整天泡在空调房里，微微出汗对身体有好处。
8.中午不休息。
三伏天要晚睡早起，但熬夜不是熬夜，最好在24点前。由于天气炎热，睡眠会受到一定程度的影响。建议有条件的话最好午睡，也能有效预防冠心病、心肌梗塞等心脏疾病的发生。
建议:午睡15-30分钟为宜。午睡后可以稍微活动一下，喝一杯水，稀释血液黏稠度。
9、避免情绪激动
炎炎夏日，人难免会浮躁，但兴奋伤身。比如我们生气的时候，血压会升高，脸会变红，血管和心脏部位的压力会比正常情况下高三倍以上。过度兴奋也对心脏有害。
建议:情绪激动时，要理性驱散，通过转移注意力平复情绪来消除愤怒。