雪和节气是杀人的！你准备好冷热食物了吗？

下雪节气将至。

该准备热食了。

让我们看看我们有什么！

什么食物可以御寒？

3.豆芽

5、洋葱和大蒜

大雪后保健注意事项

1，保证营养充足

在冬天，食物的热量和脂肪普遍较高，所以为了避免发胖，很多人会控制自己的食量，不吃肉，但长此以往，很容易导致营养不良，会因为能量减少和热量不足而更加怕冷。所以要吃足够的食物，保证人体的基本能量需求。吃肉、蔬菜、水果、鸡蛋等。

2、进补因人而异。

3.多喝水

由于北方室内外温差很大，人体容易缺水，需要多注意补充水分，帮助人体新陈代谢，防止皮肤干燥。每个人每天应该喝2000-3000毫升的水。

4.注意情绪，多运动

情绪是许多疾病的主要原因，如心脏病、中风和头痛。因此，冬季一定要注意保持情绪稳定，避免过度兴奋和紧张，每天早睡而不是一直熬夜，适当增加运动量有助于提高抵抗力，保证安全度过冬季。