寒露节气饮食寒露季节怎么吃？

1.多吃甜润食物:寒露将至，平日大家要多吃甜润食物。食用它们有助于滋养脾胃，润肺润肠，对防治咽喉口干有好处。其中，这类食物有银耳、雪梨、萝卜、苹果等。建议如果想滋补脾胃，不妨用温性的山药粥、甘蔗粥、生食粥、玉竹粥等。当然，用糯米或粳米煮成的粥适合当早餐。

2、吃一些酸性食物:酸味有收缩收敛的作用，吃入人体后，可防止气机发散，防止能量流失。而且酸味还能收敛补肺。这个秋天，燥邪无处不在，肺总在发作。所以为了弥补对肺的伤害，适当吃点酸是必要的。常见的酸味水果有橘子、葡萄、山楂等，但不能一下子吃太多，否则会损伤肠胃，带来不适。

3、多吃“根”类蔬菜:寒露节气已至，不妨在饮食中多吃“根”类蔬菜，帮助保健。因为这种食物表面的农药含量比其他蔬菜低，所以吃起来更安全。其中常见的“根”菜有莲藕、山药、萝卜、土豆。