这个节气怎么过？

蛰是二十四节气中的第三个，通常在每年的3月5日或6日到来。吓人的季节，气温升高，春天的气息逐渐浮现，人体也要适应气候变化。因此，我们在保健时需要注意以下几点:

1.坚持适度运动:气候变暖，人体新陈代谢加快。适当的运动可以促进身体的新陈代谢，增强身体的免疫力。建议选择户外运动，如散步、慢跑等。

2.合理饮食:休克季节注意饮食调理，春季多吃时令食材，如芦笋、菜花、豆腐等。，并少吃辛辣刺激性食物，如辣椒、姜、蒜等。多喝水，保持水分摄入。

3.保健按摩:适当的按摩可以促进身体的血液循环，增强免疫力。建议选择全身按摩、搓背、拍打等按摩方式，可以促进身体的新陈代谢。

4.睡眠规律:惊吓期间，人体处于昼夜温差较大的环境中，容易出现睡眠问题。因此，保证充足的睡眠时间，每天保持规律的作息时间，有助于身体适应气候变化。

5.注意防护:惊蛰季节气候转暖，病菌病毒容易滋生。注意个人卫生，预防疾病。出门要戴口罩，勤洗手，避免接触病毒和细菌。

总之，惊蛰期间的保健要注意保持机体的平衡和稳定，促进机体的新陈代谢，增强机体的免疫力，防病护体。