夏天的至日夜比白天短，梦比感情长。
所以，这一天常常被恋人用来表明心意:爱情终将战胜黑夜，迎来最长的光明。不过，煽情是真的煽情，热是真的热！最近全国很多地区都发布了高温预警，这意味着一大波热浪即将到来，再强烈的爱情也抵挡不住烈日和高温！
夏季至日过后，一年中最难熬的炎热天气更容易对我们的身体造成伤害，出汗、厌食，往往会使我们的身体由盛转衰，所以这个时候我们更要注意防护，时刻注意“三养”！
很多人不知道，其实四季的变化与人体五脏的功能是相互联系的，其中心对应夏季，心阳在这个季节最旺盛。所以，人的养生要顺应天气，也要做好这个时期的养心工作。
不要生气
夏季至日过后，炎热的天气常常使人无缘无故地心烦意乱和烦躁不安。俗话说，大怒伤身，尤其是在这样的季节，更容易因为烦躁、愤怒等因素对身体造成不可逆的损伤和伤害。所以大家在养心的时候要注意除烦。
通风
这期间很多人习惯长时间泡在空调房里，导致空气流通不畅，会使人出现胸闷、头晕、恐慌等不良症状。而且室内湿度大的时候，及时开窗，保证每天新鲜空气的流通，是对人体最好的保护。
调理肠胃
所谓健身，顾名思义，就是养生。夏季至日过后，在这样炎热的天气里，许多人的消化功能逐渐下降，这往往会导致食欲不振，从而影响人体的营养摄入。对此，建议饮食清淡，多喝粥和汤。这些食物容易消化，有助于身体吸收营养。
避免冷热产生
另外，由于天气炎热，在饮食上要避免经常吃热的食物，避免加重内热，增加津液的流失。建议多吃杂粮，寒性水果要适量吃，不要太多，否则容易拉肚子。
清洁和补充水分
夏季至日过后，气温上升很多，使得皮肤的水分很容易挥发，所以皮肤会缺水。所以，一定要时刻准备给皮肤补水。除了早晚补水，还要时刻备一瓶补水喷雾。同时，皮肤细胞在夜间的再生速度略快于白天，皮肤新陈代谢的速度在夏季最快。因此，我们应该抓住机会完成皮肤更新，这样皮肤护理才能有效。
耐晒
外出要做好防晒措施，使用防晒霜、防晒衣等措施。而且对于长期在户外工作的人，要准备绿豆汤等解暑汤。对于在室内工作的人来说，空调的温差不能太大，这样身体难以适应，容易出现不适。