为什么节气骨痛？

重复活动容易引起延迟性肌肉酸痛。如果有肌肉酸痛的情况，应该休息和理疗，如按摩、热敷等，达到活血通络的效果。不宜过度运动，否则容易造成更严重的损伤(1)根据不同体质、不同健康状况，科学安排肌肉运动负荷。(2)运动时，尽量避免长时间专注于身体某一部位。为避免准备活动中局部肌肉(3)超负荷，在即将练习时，要注意将要承受负荷的局部肌肉。(4)除了一般的放松练习外，还要注意肌肉的拉伸和伸展练习，这有助于防止局部肌纤维痉挛。(5)进行酸痛部位静态拉伸练习，保持拉伸2分钟，然后休息65，438+0分钟，每天重复。(6)口服维生素C可促进结缔组织胶原合成，有助于加速损伤。...