冬天前后吃什么至日比较洋气？更多国外秘闻看这里！

冬季至日是中国的传统节日之一。根据中医养生理论，冬季的至日是阳衰阴长的时候。因此，冬季至日前后的饮食养生要注意保暖养阴，这样更有利于身体健康。

根茎类食物:冬季至日期间，地下根茎类蔬菜营养丰富，包括红薯、胡萝卜、洋葱、生姜等。，富含维生素、矿物质和纤维，有助于增强免疫力，提供体力和能量。

干果类食物:在冬季至日期间，适量摄入一些干果类食物，如核桃、腰果、杏仁等，富含脂肪、蛋白质和维生素E，有助于提供能量，滋养身体。

黑色食物:中医认为，冬季至日是殷琦的旺季，黑色食物有助于滋养肾脏。比如黑豆，黑芝麻，黑木耳等。，含有丰富的维生素、矿物质和纤维，有助于补肾养血。

总之，冬季至日前后的饮食保健应选择温热的食物，多食用根类蔬菜、海鲜、干果和黑色食物，有助于保暖，增强免疫力，滋补肾脏。此外，合理搭配食材，控制食量，适量运动，有助于保持身体健康。请根据个人情况灵活调整饮食。