中秋节你为什么不吃西瓜？

西瓜94%以上是水，但含糖量也很高。甜度正常的西瓜含糖量为5%，所以西瓜的热量很高，西瓜的热量为250大卡/公斤。

也就是说，如果你每天吃一个大西瓜，大概是8到10公斤，也就是你摄入了1000大卡到1250大卡，而一碗普通的米饭大概有200大卡。换句话说，吃一个西瓜相当于吃五六碗米饭。所以晚饭吃西瓜是不行的。

西瓜富含糖分。如果晚上睡前吃太多，会增加胰岛素，促进脂肪合成。人体内新合成的脂肪大部分储存在腹部。另外，晚上运动量减少，脂肪只储存不消耗。时间长了，小肚子就长出来了。

长期把西瓜当宵夜吃，会让体内堆积的糖分和脂肪变稠，用不了多久你就会发胖。所以把西瓜当宵夜吃是不行的。