节气“寒露”的重点是什么

寒露节气到了，天气越来越冷。气候渐冷时，正是人体阳气汇聚，阴精藏于内的时候。因此，应以维护阴精为主，也就是说，寒露养生要讲究“养收”的原则。

秋季冷热交替，气温逐渐下降。不要总是光着身子，以防寒气侵入身体。是一种很好的健身方式，即“白露不露身，寒露不露脚”。“一场秋雨一场寒”，要随着天气转凉逐渐添加衣物，但不能太多，也不能太快。俗话说“春捂秋”。秋季适度受寒，有利于提高皮肤和鼻粘膜的抗寒能力，有利于过冬。秋天早晚冷，多穿点衣服。另外，秋季腹泻季节要特别注意腹部保暖。

在饮食保健方面，要在平衡饮食五味的基础上，根据个人具体情况，多吃甘淡润燥的食物，既能补脾胃，又能润肺润肠，防治咽喉口干。水果有梨、柿子、香蕉等。蔬菜有胡萝卜、冬瓜、莲藕、银耳和豆类、菌类、海带和紫菜。中老年人和慢性病患者应多吃红枣、莲子、山药等食物。