吹气球能瘦脸吗？反而会把你的脸颊吹大？

中医饮食

黄瓜

黄瓜含有丰富的纤维素，可以加强肠胃蠕动，使大便通畅，热量含量也较低。

苹果

含有果胶，一种有助于降低胆固醇的可溶性纤维。苹果还含有丰富的粗纤维，可以吸收足够的水分，减缓糖分的吸收。同时能刺激肠道蠕动，促进排便。

荷叶

荷叶有清暑利湿、生发清阳的作用，尤其擅长祛湿消肿、减肥降脂。尤其适用于顽固性肥胖患者。[1]

生活中的九种瘦脸方法

一、DIY按摩

手指并拢，手掌放在下巴位置，然后从下往上轻轻按压滑动；脸颊上，拇指和食指轻轻挤压，从鼻翼两侧向耳朵慢慢滑动按摩；从下巴到锁骨，也可以在涂抹护肤品后，用手掌从上往下拍打滑动，加强下巴和颈部皮肤的弹性和支撑力。

二、咀嚼瘦脸法

咀嚼瘦脸法是一种由内而外的瘦脸法，不仅要求咀嚼的对象，还要求对咀嚼的方法有很大的讲究。一般可以选择香蕉、全麦面包等。，而且方法需要注意均匀性，同时兼顾左右脸的平衡。

三、减肥茶瘦脸法

功能和毒理实验表明，能促进脂肪代谢，维持正常生理功能，克服了替代饮食、驱外汇、抑制神经等减肥产品破坏饮食规律、降低人体机能、诱发其他疾病的缺点。

茶叶中的茶多酚具有改善新陈代谢、抗氧化、清除自由基等功能。很多甘油三酯可以解脂酶，激活蛋白激酶，从而减少脂肪细胞的堆积，从而达到减肥的效果。

第三，高温洗澡

我们都知道高温洗澡是一个很好的减肥方法，你也可以很丢面子。你每天坐在水温38℃的浴缸里，水深及心，用瘦脸霜按摩面部。洗澡时间20分钟。

四、面部渗透法

瘦脸最好的方式应该是由内而外，口腔中的有益减肥成分渗透到面部的皮下层，从而达到瘦脸的效果。同时配合一些按摩动作，更能凸显效果显著。

五、每天锻炼脸部

每天练习英文字母A、I、U、E、O的发音，有助于锻炼不易锻炼的面部肌肉，使皮肤更加紧致，修饰线条感。

六、减肥益生菌瘦脸

瘦脸离不开全身减肥。众所周知，人体吸收营养的器官是肠道，它不停的蠕动来消化吸收食物中的营养。过多的营养会转化为脂肪储存在体内。

七、食物瘦脸

利用某些食物的特殊功效，促进身体循环代谢的正常功能，也有助于减少面部浮肿的发生。比如薏米，有美白、排水的功效，可以加速新陈代谢，促进脂肪代谢，植物纤维，增强细胞的脂肪代谢功能，冬瓜、玉米都是不错的选择。如果你的脸因肌肉巨大而肥胖，请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食物，因为它们只能让你的面部肌肉变得更强壮。

八、锻炼方法

运动也可以瘦脸！运动减肥的效果是全方位的。如果你的脸真的“肿”了，剧烈运动后大量出汗有助于快速排出水分。

九、面部瘦身运动

有氧按摩:在按摩的过程中，主要刺激经穴、太阳穴、四下关穴、颊车穴，可以有效防止面部脂肪。

热身运动:做有氧运动3分钟。

第一步:双手从额头到太阳穴按压3-4次。

第二步:中指和无名指交替轻按鼻翼两侧，重复1-2次；然后以螺旋的方式按摩脸颊:从下颌到耳朵，从中耳和鼻翼到上耳朵，重复两次。

第三步:用拇指和食指交替轻拉下颌线，从左到右来回3次。

第四步:双手掌心自下而上轻轻抚摸颈部。

饮食习惯

1，每天至少吃3个水果3个蔬菜。

瘦脸离不开身体减肥，所以要控制总热量的摄入。多吃水果和蔬菜不仅容易有饱腹感，还能帮助你减少吃甜点的强烈欲望。

2.每天至少喝800毫升水。

喝适量的水是帮助面部消除水肿的有效方法之一。

3.对酒精说“不”

无论是啤酒、鸡尾酒、白酒还是其他形式的酒精饮料，都有可能让你脸肿，皮肤松弛。另外，酒精饮料的热量很高，仅一杯200ml的酒精饮料，热量就可达100大卡。

4.增加钙的摄入。

据一项研究表明，女性每天从食物中摄取1200mg的钙，可以帮助身体更快地燃烧脂肪，使面部变得纤细苗条。

5.控制盐的摄入量

每天吃的盐越多，面部浮肿的可能性越大。应该少吃罐头、酸菜鱼、香肠、熟肉、薯片。

每天燃烧250千卡热量相当于少吃250千卡的食物。设置这个卡路里指数的目的是为了促进你每天坚持锻炼，比如散步半小时，做有氧运动20分钟。运动可以促进全身的新陈代谢和血液循环，瘦脸效果迅速明显。

吃瘦脸，不可忽视的正确咀嚼方法；

面部肌肉浮肿的问题，除了按摩打通经络，使血流通畅，让毒素排出，最简单的方法就是咀嚼，这是我们日常生活中最常见的方法，但往往容易被我们忽略。

现代人生活节奏紧张，很多人选择更方便的生活方式，这也包括吃东西，不喜欢硬的食物，或者随便嚼两口就吞到肚子里。这些饮食习惯正在逐渐减少瘦脸的机会。

最基本的咀嚼方法是:食物进入口腔后，用左右牙咀嚼10次，然后重复两次，也就是说，每一口至少咀嚼40次，可以充分锻炼咀嚼肌，改善肌肉和骨骼的平衡，燃烧面部肌肉的脂肪，使面部轮廓更加明显！另外，吃饭的时候注意多吃硬的或者脆的东西，可以锻炼门牙，让下颌关节对称，让面部骨骼更加美观。

饭前可以按摩下颌关节，张开手，拇指和食指并拢，中指、无名指和小指并拢，中指和食指之间的空隙贴在耳朵下面。张嘴的同时把脸颊往上擦，然后闭上嘴从上到下轻轻摩擦按摩下颌，来回做10次。

方法

按摩

推出V形面

第一步:将食指、中指和无名指放在下巴和嘴唇之间的骨凹陷处。

第二步:双手指尖沿凹陷处向两侧耳下淋巴结方向滑动。

第三步:三指指尖同样作用于唇下，力度略加强。

整容(4张照片)

第四步:指尖滑动到耳朵下面的淋巴结，重复这四个动作5次。

消除松弛的双下巴

第一步:双手握拳，四指交叉，食指中节紧扣下巴。

第二步:手指微微并拢，手掌下部接触下巴，然后沿着骨头滑向耳朵。

第三步:下巴微抬，双手拇指抵住下巴下方的骨凹陷处。

第四步:将两个拇指移到下巴后面，同样的四个步骤重复五次。

推开大圆脸

第一步:双手握拳后，用第二指关节从下巴两侧开始向上推。

第二步:用最后三个指关节的力量，以颧骨为基准，用同样的力向上推脸颊三次。

第三步:用拇指侧边的力量推动鼻子两侧松弛的肌肉。

第四步:最后用拇指腹的力量从鼻翼两侧画到耳前，按压耳朵两侧的穴位。

消除肿胀的眼泡

第一步:将第三个手指的腹部平放在眼睛下方，轻压激活血液循环。

第二步:双手平滑从即刻位置沿箭头方向滑向太阳穴，轻按3秒。

第三步:双手握拳，大拇指轻轻按在眼睛上方，深呼吸轻轻按压，约3秒。

第四步:拇指从眉骨方向滑动到眉尾，停止后按压3秒。

淡化法令纹，让脸颊变薄。

第一步:双手握拳，微微勾起食指，轻轻触碰嘴角下方的第二关节。

第二步:从第一步开始，将指关节向上滑动至鼻翼处两周，然后用第二指关节反复按摩鼻翼。

摸着细长的倒三角脸

第一步:四指紧贴耳下淋巴结，用指尖的力量逆时针轻轻摩擦。

第二步:沿着耳朵下面的淋巴结轻轻划到脖子，排出旧的废物。

磁经络法

磁经络瘦脸法(6张)

是指应用中医磁经络法，在脐部穴位的刺激和局部渗透下，贴上磁铁和黑膏药，刺激经络气血，疏通经络，促进气血循环，缓解运动引起的肌肉酸痛，加速新陈代谢，改善肠道蠕动，增加脂类物质的排泄，消除排便不畅、腹胀等不良现象，利用人体脂肪的自然消耗，达到调胃排毒、美容养颜的良好效果。

中医方法

防己6克，黄芪15克，白术10克，炙甘草9克，生姜6克，大枣4枚。用水煎服，每日两次。

荷叶、苍术、白术、黄柏、牛膝、薏苡仁、萆薢、桂枝、木瓜、茯苓、泽泻、山楂、车前草、虎杖、夏枯草、甘草等份加水煎煮。适应症:高脂血症和高血压肥胖。

黄芪15g、防己9g、白芷9g、川芎9g、何首乌15g、泽泻10g、山楂10g、丹参20g、茵陈15g、水牛角15g、淫羊藿6g等。单纯性肥胖每日水煎两次。

刮削法

整容(4张照片)

运用刮痧技巧，沿着面部和颈部的淋巴结轻轻刮痧，有助于气血水的循环，使循环通畅，既能起到放松肌肉的基本作用，又能帮助皮肤吸收护肤品的成分。

用螺旋手法轻轻刮，从眉心沿额头中线至眉梢；然后从眉心画圈，刮到额头和太阳穴。两边重复1到2次。以螺旋方式从鼻翼侧向上斜画一圈，轻轻刮至太阳穴下方；然后从嘴角斜向上画一个圈，轻轻刮到颧骨下方。两边重复1到2次。从下巴开始，沿着骨骺上部，以小圆圈的方式斜向上轻轻刮到耳垂前方，左右重复1到2次。最后，从眉间开始，沿着鼻梁侧面从上到下画一个小圈轻轻刮到鼻翼，左右重复1到2次。功能:淋巴引流，帮助引流面部。

咀嚼方法

面部按摩

一种由内而外的瘦脸方法，通过简单的咀嚼，使各种有利于瘦脸的成分迅速渗透到面部的皮下层，从而达到由内而外的瘦脸效果。咀嚼食材主要有车前子、普洱茶、酸角、荷叶等纯天然草本植物，采用易于面部渗透吸收的超低温萃取技术加工而成，其中瘦脸果是代表。周期性咀嚼后，对脂肪、水肿、咬肌面部脂肪均可达到显著效果，且不易反弹。