长夏保健四大护心食品

每年5月5日左右，是中国农历二十四节气中的“长夏”。此时“窦指东南，魏为长夏，万物自此长大，故名长夏。”中国自古以来就习惯以长夏作为立夏的日子。此时天气渐热，植物茂盛，人体心脏功能处于旺盛期，需要重点保养心脏。接下来，我给大家介绍四种在漫长的夏季里滋养保护心脏的好食物。

长夏滋养和保护心脏的“最佳产品”。

1，猪心

猪性平，味甘咸，有养心、补血、安神、宁心的作用。富含蛋白质、钙、磷、维生素等成分，脂肪含量低，能加强心肌营养，增强心肌收缩力。

2.蛋

鸡蛋性平味甘，有滋阴润燥、补气养血、止痉安胎的功效。它不仅含有丰富的蛋白质、8种人体必需的氨基酸和维生素，而且营养价值很高。还含有能增强和改善记忆功能的卵磷脂，经现代实验研究证实，具有清除胆固醇、降血脂、保护血管的作用。

因此，一天吃不超过两粒，不仅对升高血脂有害，还能防治高血压、动脉粥样硬化等心血管疾病，对阿尔茨海默病也有好处。

3.蜂蜜

蜂蜜性平味甘，有滋阴养血、养心润肺的作用。含有丰富的碳水化合物、有机酸、维生素、矿物质、酶、蛋白质等营养成分，具有强身、滋补、强壮的作用，能提高脑力，增加血红蛋白，改善心肌功能。但不宜多食、久服，避免与其他滋补品、本草、威灵仙等中药同服。

4.莲子

莲子微凉，味甘、涩，有养心、健脾、补肾的作用。除了含有蛋白质、糖、少量脂肪和维生素外，还含有丰富的磷、钙、铁等矿物质。莲心碱具有强心、降血压、镇静性欲的作用。

推荐两种养心药膳。

1，益气养心粥

太子参30克，山药30克，莲子30克，粳米200克。将太子参、山药、莲子、粳米洗净，放入锅中，加适量清水，煮至饭烂，温服，有健脾益气、滋阴清心之功效。

2、山楂麦芽饮料

山楂15g，生麦芽30g，太子参15g，竹叶10g。将山楂、麦芽、太子参、竹叶洗净，加水煮沸，浸泡65438±05分钟，即得成品。可代替茶随意饮用，具有益气清心、健脾消积的功效。

小提醒:长夏节气往往衣物床单薄。即使是健康的人也要提防外因。一旦患病，不要轻易使用发汗剂，以免出汗伤心。老年人应该更加注意避免气血停滞，以防止心脏病发作。所以，在长夏的季节里，要开心，要安心，要自得其乐，避免突然的欢喜和悲伤。