寒露来了，我们需要了解哪些养生要点？

现在寒露将至，秋意渐浓，气温越来越低。寒露，字面意思，其实是因为气温下降，露水变冷而凝结的。现在大家越来越注重养生，不同季节养生的重点也不一样。

秋季保健一定要注意保暖，适时添衣。老人、小孩或体质较弱的朋友要注意防寒，逐步增加衣物。搭配的时候还是要保暖的。不要忽视你的脚。每晚睡前可以用热水泡脚，可以促进脚部血液循环，减轻脚部疼痛，缓解疲劳。

多注意你的饮食。秋季经常吃蜂蜜还能起到润肺养肺的作用。秋天气候干燥，白天可以多喝热水，晚上可以喝点蜂蜜水。这样既补充了体内水分的不足，又达到了养生抗衰老的目的，还具有预防干燥引起的便秘的功效。

同时，尽量不吃辛辣食物，如葱、姜、蒜、辣椒、韭菜等。，并多吃玉米、核桃、银耳、萝卜、西红柿、莲藕、百合等食物，梨、葡萄干、香蕉等水果也是不错的选择。因为它们有滋阴润燥、益胃生津的作用。

睡觉的时候也要注意，通风口不要直接对着身体，一定要避风，因为秋夜气温低，风力大。如果风吹在睡着的人的头上和脸上，很容易着凉，醒来就头疼。如果在腹部吹，容易引起腹泻和不适；也容易让人口干、皮肤干燥。所以在生活中，大家要记得时刻保持室内湿度，这可以通过加湿器来缓解。