立冬节气呢？立冬节气简介。

1，防寒工作成了首要任务，因为此时气温骤降，身体某些部位对寒冷特别敏感，要特别注意保暖。

2、适当补充，要合理增加主食和油脂的摄入，保证优质蛋白质的供应。比如狗肉、羊肉、牛肉、鸡肉、虾、鸽子、鹌鹑等食物含有丰富的蛋白质和脂肪，可以产生更多的热量，抵御冬天的寒冷。

3、养成规律作息，不熬夜，晚起早睡，白天多去户外锻炼，增强免疫力，预防感冒。

4、可以多吃苦味的食物，因为过多的油盐会造成身体负担，吃苦瓜和苦芥菜可以增加食欲，防止秋燥。