蛙泳如何呼吸

1.踢蛙泳的时候要用力，要有弹性，要快，但是不要用力。踢完腿后，腿会很快被夹住(像用筷子夹东西一样)，可以利用水的反作用力推动身体前进。

踢腿后，大概有2-4秒的时间让身体向前滑动，然后收回双腿。

2.收腿时动作要慢，放松(顺便让关节和肌肉休息一下)。同时注意不要勾脚，方向向前收脚(但不要太紧，否则容易抽筋)。如果你仍然像踢腿时那样把它们侧向闭合，或者用力过猛，就会增加阻力，减慢游泳速度。

可以总结为两句话:“踢腿，低头呼气，划手抬头张嘴吸气；踢腿要快有力，腿要稍微慢一点，轻松一点。”

3.游泳时，不要太紧张，放松，尽量拉伸，动作频率不需要太快。如果动作到位，会省力，提高游泳速度。

4.注意游泳好的人的姿势，学习别人的优点；也请别人帮你观察自己，找出自己动作中需要纠正的地方。当然，请专业人士现场指导会更好。

5.游泳时，不要只想着游多快，游多少米，要提醒自己调整呼吸，注意动作。协调后，你会发现速度会随着协调性和熟练程度的提高而提高，不需要太多力气就能游几百米。

多练习几次就能看到效果了。