气血两虚补虚补血二则

是否有过身体虚弱、气血不畅、失眠健忘、贫血等问题？这些症状都属于气血两虚的情况。怎么补充呢？可以尝试以下缓解气血不足的食疗方法，既能有效调理，又能补充丰富的营养。下面我们来看看这些食疗方法。

1，双红南瓜汤

材料:南瓜500克，大枣10克，红糖适量，水2000毫升。

做法:南瓜去皮，挖瓤，洗净，切成滚刀片。红枣洗净，去核。将红枣、南瓜、红糖放入锅中，加水小火煨至南瓜熟烂。

功效:南瓜性温味甘，能补中益气。它含有丰富的胡萝卜素，被人体吸收后转化为维生素A，并含有丰富的维生素e，女性经期服用，可补益气血。大枣能健脾胃，益气，滋阴养血。红糖含有多种微量元素和矿物质，能养胃补血，还有祛寒的功效。

2.四物堂

材料:当归、熟地黄、川芎、白芍各15g。

做法:所有药材先加适量酒，再加水煎服。

用法:早晚空腹饮用，任何温度都可以，但烹饪后最好不要过夜。此养生法可缓解面色苍白，改善气血两虚的状况，养血和胃。

气血两虚，以上具有补血补虚作用的食疗方法推荐给大家，可以常吃。这些富含蛋白质、铁、微量元素的食疗方法，对调理气血两虚有很好的效果和功效，赶紧试试吧。