如何按摩促进手臂和腿部的血液循环？

1、手部按摩:将双手放在一起反复揉搓，使其温热，然后用右手紧紧揉搓左手手背，再用右手揉搓左手手背，如此反复相互揉搓15-20次。

2.腿部按摩:坐在床上，伸直双腿，双手紧紧握住左大腿根，向下搓至脚踝，再搓右大腿根，下一次1次，下一次15-20次。

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除了按摩，好的食物也可以促进血液循环，如下:

荞麦还含有血液循环所必需的维生素B1、维生素B2、胆碱、烟酸等促进新陈代谢的物质。这些营养成分有利于改善高血脂，净化血液，强化血管。

2.绿茶具有降低人体内胆固醇和甘油三酯含量的作用。此外，绿茶中还含有儿茶酚这种特殊成分，可以防止血液氧化，防止血压和血糖升高，使血液循环更加顺畅。

3、黑豆有助于血液循环，调节肠胃功能，还可以加强代谢能力，主动将其输送到全身，使内分泌达到平衡状态。

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