千禧季节非常适合养生。千年节气前后，人们的衣食住行有哪些变化？

千禧年这个季节非常适合养生，因为这个时期温差比较大，所以需要特别注意周围环境对身体的影响。在这些注意的过程中，我们必然会吃一些食物，进行弥补，所以可以顺便进行养生，注意作息规律，注意适当的运动和饮食。

千年节气前后人们衣食住行的变化

千禧年时节，气温开始逐渐变冷，但由于昼夜温差相当大，人们有时并不会明显感觉到夏天已经离开，反而忽略了身体对周围温度的敏感。白露分秋夜，一夜寒。健康专家说，白露实际上表明天气已经变冷了。这个时候，人们会明显感觉到炎热的夏天已经过去，凉爽的秋天已经到来。但在清远地区，此时天气依然炎热，很多市民晚上睡觉都会开空调或者洗冷水澡。但专家建议，到了千禧年，不要赤膊上阵，洗冷水澡，以免着凉。中医有“白露不露身，寒露不露脚”的说法。

千禧适合养生吗？

养生要根据气候变化的规律，也要根据气候对人的健康影响的特点进行调整。白鹿保健需要调整饮食，生活要小心，戒除过度劳累，防止过度逃避，放松情绪。根据五行学说，中医认为五脏适应天气，五脏功能的强弱与四季的气候变化密切相关。千年时节已入秋季，秋季五行属金，对应肺。肺的功能是控气，控呼吸，开窍鼻，控皮毛，秋燥伤肺时咳嗽。此时哮喘、气管炎、过敏性鼻炎、感冒等呼吸道疾病也更容易发生或加重。

白露补药

如果要调理身体，可以多吃五谷杂粮。这些食物富含维生素和各种蛋白质。黄豆味甘，性平，入脾、肠。大豆含有丰富的蛋白质和其他营养成分，被称为豆中之王。在质量上可与动物蛋白相媲美，对预防儿童佝偻病和老年人骨质疏松症有益。大豆中含有丰富的铁，容易吸收。芝麻又名亚麻，味甘，性平，入肝经。芝麻一直被认为是长寿食品，富含蛋白质、脂肪、钙、磷等微量元素，尤其是铁。