冬天的至日意味着什么？
你为什么在冬天的至日祭拜你的祖先？
1，为什么要在冬天的至日上祭祖？
冬季至日祭祖习俗的由来，早在东汉崔哀的《四人月令》中就有记载，说是民间要向玄冥、祖佑供奉一些东西。至日冬季祭祖的记录在宋代有所增加。“东京之梦”讲述了冬季至日节，这是首都最重要的一天。今天，穿新衣服、准备饭菜和享受祭祖变得更容易了。《武林外传》说馄饨是第一享受。明清时期，冬季至日祭祖盛行。
嘉靖《江阴县志》记载:“节日，祖考画像挂于中堂，设祀礼，其礼依元旦。”在宗族制度繁荣的南方地区，祖先崇拜经常在祠堂举行。嘉靖江西南康县志:“冬至日拜先于祠堂，墓如墓明。”冬季至日祭祀祖先的习俗流行于福建，如万历《建阳县志》中说:“是日本家庭祭祀祖先的仪式。”福建用特制的汤圆祭祖。在清代的冬季至日，祭祖一般是在家中、墓前和南方人聚居的地方进行。往往和清明、中原一样，祖先都是在家庙祭祀的。
2.注意在冬天的至日上上坟
2.1.不要去偏僻的地方。因为是祭祖，所以难免会去人少的地方。最好是走平时的路线。不要去偏僻的地方徒步，一是安全问题，二是容易粘上邪灵。
2.2.最好选择阳气比较旺盛的时候扫墓。像黎明前或者天刚亮，或者傍晚或者太阳快落山的时候，都不能去扫墓。因为这个时候抵抗力最弱，对扫墓人不利。一般上午10点到下午3点之间比较好。
3.冬天的至日我可以提前去扫墓吗？
扫墓的目的是悼念和缅怀故人。时间限制不多。此外，冬季的至日是一个太阳重新升起、万物复苏的节日。就像生，生是死的开始，死是生的开始，周而复始。所以不要在意时间。不过，我建议你去墓地不要太早也不要太晚。在冬天的至日，黎明很晚，但太阳很早就下山了。上午9:00-下午15这段时间，一天的太阳很强，会加强你自己的太阳。如果女性处于生理期，最好不要上坟，即使不忌讳，也不要过度劳累。
我能在冬天去至日吗？
不宜外出，尤其是晚上，外出要早回家。
在古代中国，人们认为在冬季至日的那一天，当阴极到达时，阳开始生长，白天到达南方，白天短，影子长。根据中医理论，是阴气最盛，阳气严重不足的日子。要尽量避免出行，防止阴损人体阳气。但是现在大家都要上班，早点回家就好。传说这一天的午夜，阴气特别重。如果你呆在野外，你会看到鬼走夜路的奇观，所以大家要早点回家呆着。如果真的要加班，最好回家补上。
传说盘古开天的时候，正是至日的冬天。这个时候因为天才刚刚开启，万恶无头，世界流荡，所以人传世。为了避免所有的邪恶，人们不能在冬天的至日外出，尤其是在晚上。在古代，许多地方的冬季至日期间，家家户户都会在门口放一碗豆腐或豆制品，让游荡的饿鬼饱餐一顿，然后安心回家，以免惊扰世人。
冬天的至日有什么习俗？
经过几千年的发展，冬季至日形成了独特的季节性饮食文化。比如馄饨、饺子、汤圆、红豆粥、小米和年糕等。都可以作为年货。曾经风靡一时的“冬至日子年宴”有很多名字，比如吃冬至日肉，献冬至日盘，献冬至日团，用馄饨拜冬。
冬天的至日有吃馄饨的习俗。早在南宋时期，临安人就在冬天的至日上吃馄饨。起初是为了祭祀祖先，后来逐渐流行起来。民间流传着“冬天的至日有馄饨，夏天的至日有面条”的说法。时至今日，馄饨已成为一种名多、制作各异、味道鲜美、遍布全国的著名小吃，深受人们的喜爱。
吃饺子也是冬季至日的传统习俗，尤其是在江南。“汤圆”是冬季至日的一种必不可少的食物，它是一种由糯米粉制成的圆形甜点。“圆”意味着“团圆”和“圆满”，在冬天的至日吃汤圆也被称为“冬天的至日团”。民间有句话叫“吃汤圆老一岁”。
在冬天的至日我们应该注意什么？
1，冬季至日应注意保暖，忌食硬物。
黏冷食物多为阴天，冬天吃这类食物容易损伤脾胃。而且食物过热容易损伤食道，进入胃中后，容易造成体内积热，引发疾病；食物过凉，容易刺激脾胃血管，使血流不畅。但血容量的减少会严重影响其他脏器的血液循环，危害人体健康。所以冬天的饮食要温软。
2、冬季至日应注意合理起居。
日常生活中，要早睡晚起，等太阳出来再出去活动。同时也要多穿衣服，避免不必要的户外活动，防止过度消耗阳气。“起居要有规律，养精蓄锐，不可轻举妄动，养精蓄锐。”冬季如果能合理安排日常生活和休息，可以保养精神，适度作息可以滋补肾精。尽量做到“行而不急，耳而听，目而瞪，坐而短，卧而不倦”。
3、冬季至日应注意运动保健。
运动方面，因为万物都藏在雪和节气里，所以运动养生也要顺应自然规律。不宜做过于激烈的活动，而应在“躲”字上下功夫。比如每天太阳好的时候做拉伸运动(上午9-10或者下午2-3点)。
4、冬季至日应注意增苦少咸。
冬天的至日，人体的肾功能偏高。为了防止肾水过高，建议大家多吃苦味食物，少吃咸味食物。因为多吃咸的食物会使肾气更强，给人的心脏带来伤害，使其力量减弱，不利于人体保健。冬季至日常用的食物建议如下:猪肝、羊肝、大头菜、生菜、核桃、芝麻、橙子、燕麦、土豆和各种豆制品。
5、冬季至日要注意保暖。
所谓三暖，就是指温、背温、足温，对养生非常重要。暖头是指一个人的头。如果头部暴露在寒冷的气候中，会使血管收缩，全身肌肉紧张，容易引起头痛、感冒、肠胃不适等症状。对于体质不好的老人和小孩，出门最好戴一顶合适的帽子，防止寒气侵袭。暖背是指背部，与内脏相连。如果被冷空气袭击，后果会更严重，更容易引起腰酸、颈椎、腰椎等不适。建议出门可以穿厚的羽绒服或者背心，有利于保暖被子。脚暖是指脚底下的脚。一旦脚部受凉，寒气会直接从脚部推入人体，造成人体呼吸道毛细血管收缩，纤毛活动缓慢，容易诱发感冒、心脑血管疾病。
冬季至日养生食疗食谱
1，银耳鸡汤:银耳10g，鸡肉J00g，盐等调味品。先将银耳用清水浸泡至软身，然后与鸡肉一起放入水中煮熟，大火烧开，小火煮半小时，加入调料。
2.双鞭壮阳汤:牛鞭50克，狗鞭10克，羊肉50克，母鸡肉50克，肉苁蓉6克。枸杞10g，菟丝子5g，料酒少许，花椒、姜、葱、盐等香料适量。牛鞭、狗鞭洗净，切成小块，羊肉、鸡肉切成小块。加入胡椒、姜、盐等香料。，放在锅里煮。大火烧开后，用文火煮一个小时左右。将肉苁蓉、枸杞、菟丝子用纱布包好，放入锅中煮至牛鞭、狗鞭、羊肉熟透。拿出药袋吃肉喝汤。
3、羊肉炖萝卜:白萝卜胡萝卜200克，羊肉250克，生姜，料酒，盐。胡萝卜、白萝卜去皮，洗净切块，羊肉洗净切块，用开水焯一下备用。砂锅内放清水，大火烧开后放入羊肉、姜、料酒，小火炖至半熟，放入萝卜炖至羊肉熟，放入精盐、味精即可食用。
冬季至日吃什么食物有益健康？
1.燕麦:具有降低胆固醇和血脂的作用，因为燕麦含有丰富的膳食纤维，这是其他谷类所没有的。
2.洋葱:洋葱含有环状蒜氨酸和蛋氨酸等化合物，有助于溶解血栓。外国人特别喜欢吃洋葱。他们经常将洋葱与高脂肪和高热量的食物搭配使用，以摆脱油腻的食物。
3.玉米:含有丰富的钙、磷、镁、铁、硒、维生素A、b1、b2、b6、E和胡萝卜素，还含有丰富的膳食纤维。经常吃玉米油可以降低胆固醇，软化血管。煮玉米是最简单的方法。
4.山药:山药有“天神之食”的美誉，其黏蛋白可防止心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，预防动脉硬化；减少皮下脂肪沉积，避免肥胖。