详细讲解二十四节气——小满
小满节气2013发生在5月21日，农历4月12日星期二。下面我们就来看看小满节气的由来，以及这个节气中养生、交通的习俗。
一、小满节气的由来“二十四节气”:“四月中旬，小满事。”此时北方的小麦等夏播作物种子已经开始饱满，但尚未成熟，大约是乳熟后期，故称小满。南方地区的农业谚语赋予了小满新的含义:“小满不满意，他想一想”；"小满腹不满，不管芒果了."用“满”这个词来形容雨水的多与少，并指出，如果满的时候田里没有足够的水，田埂就有可能裂开，种下的时候连水稻都种不了。
从气候特征来看，小满节气到下一个芒节气期间，全国各地陆续进入夏季，南北温差进一步缩小，降水进一步增多。小满之后，黄河以南到长江中下游地区开始出现35℃以上的高温。这个时候容易发生疾病。除了防暑降温，人们还要特别注意身体的调理，增强抗病能力。
二、小满节气如何健身小满后，不仅天气热，出汗多，雨水也多。饮食应以清爽清淡的素食为主，常吃具有清利湿热、养阴作用的食物，如赤小豆、薏米、绿豆、冬瓜、黄瓜、黄花菜、水芹、菱角、黑木耳、胡萝卜、番茄、西瓜等。
1.按足三里养阳，入小满后，气温上升，天气越来越热，暑邪作祟，汗液的排泄也会加快。中医认为“气随汗出”，“气为阳”，所以人体的阳气也会受损。另外，人在大热天贪凉，比如空调、冷饮等。，而且容易受到寒湿之邪的侵袭。
中医著作《灵枢》中记载:“阳气不足，阴气过盛，则胃寒咆哮，腹痛...而且会调整到足三里。”夏季和夏季更适合养阳，按足三里穴补中益气。此穴位于外侧膝下3寸，距胫骨前嵴1，位于胫骨前肌上。取穴时，从膝眼外侧向下量4横指，在腓骨和胫骨之间，从胫骨侧量1横指，即。
常用的方法是用拇指按摩足三里:用拇指面在足三里穴上用力，垂直按压，向下按压，按摩。其他四指握紧或张开起到支撑作用，以便共同发力。让* * *充分到达深层肌肉组织，感觉酸、麻、肿、痛、窜。几秒钟后会逐渐放松，这个操作可以重复几次。
2、常吃苦瓜缓解夏季疲劳中国古代把小满分为三个阶段:“一场苦菜秀；第二，等死草；等秋天麦子到了。”在周树，有一种说法叫“小满之日苦菜秀”，即苦菜在小满季节正是时候，可以适当食用。
天气越来越热，很多人也会出现上火、犯困等问题。《本草纲目》中说苦瓜能“清热解暑，缓解疲劳，明目”。苦瓜可以消暑解乏，刺激人的食欲，增进食欲，帮助消化，有利于提高免疫力，可以多吃。值得提醒的是，苦瓜性寒，大便溏薄、脾胃虚寒者宜少食。
3、多吃生姜驱走感冒病菌中医认为，生姜具有发汗解表、温中止呕、温肺止咳的功效。小满前后湿度大。吃了姜，人会觉得热。从西医的角度来说，生姜可以扩张血管，加速血液循环，促进身体上的毛孔张开，同时逼出体内的病菌和寒气。中医还认为，生姜能排出体内的寒毒。所以民间也有“冬吃萝卜夏吃姜”的说法。平时做菜可以放点姜，或者吃姜汁。
另外，夏天唾液和胃液的分泌会减少，影响食欲，很多人食欲不好。民间有句话叫“饭不香，姜不吃”。如果饭前吃几片生姜，可以分泌唾液、胃液和消化液，增加胃肠蠕动，刺激食欲。
4.吃了薏米后，天气闷热潮湿，人有时会觉得喘不过气来，这是夏天湿热造成的。薏苡仁性凉味甘，有利水消肿、健脾祛湿、舒筋止痛、清热排脓的功效。平时可以经常吃薏米粥，或者在汤里放一些薏米。