小寒节气做不了的事怎么补？
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小寒节气不能做的事1。避免长时间关着门窗睡觉。冬天，每天多开窗几次，以利于空气流通。长时间关着门窗睡觉容易出现鼻塞、口干、头痛、免疫功能下降等。，而且冬天空调温度要合适，不要太高。
2、避免穿太紧的衣服，穿太多太厚，会使皮肤血管扩张，增加皮肤血流量，从而增加散热效果，进而降低身体对外界环境温度变化的适应能力，容易生病。
3.避免长时间呆在室内。不仅空气新鲜度不足，人体机能的锻炼也随之减弱。应注意体育锻炼，如散步、慢跑、打太极拳等运动，以强健筋骨，舒筋活络，疏通血管，增强自身抵抗力。
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4、忌过度食用燥热之物和油腻之物在这个进补季节，过度食用油腻之物往往会导致上火、长痘、烦躁、便秘，这就有了流行性感冒的内环境。而且辛辣食物会加重内热，不注意外感风寒就可能得流感。所以饮食要合理，多吃蔬菜水果，如大白菜、萝卜、香蕉、苹果、梨等。
如何更好的进补1和温补更好根据“秋冬养阴”和“不扰阳”的原则，小寒节气来了，要多吃热量高、补脑活血的食物。宜吃温补、滋肾的食物。温补食物有羊肉、牛肉、鸡肉、狗肉、鹿茸等。补肾的食物有腰果、芡实、山药粥、炖栗子、白果炖鸡、大骨汤、核桃等。另外，多吃黑木耳、黑芝麻、黑豆等黑色食物。
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2、注意合理搭配素食要多样化，粗细搭配，素而食之。冬天，人们往往偏爱高蛋白、高脂肪、高糖的食物，不吃或少吃粗粮、蔬菜和水果。这容易使人患上缺铁性贫血、维生素缺乏、便秘、口角炎、牙龈出血等疾病。所以，饮食要均衡多样。
3、适当增加苦味食物小寒的到来，意味着冬天最冷的时候已经到了，这是上火的“旺季”。此时饮食宜咸宜苦。苦味食物可以帮助心阳，减少过多的肾水，起到补肾的作用。中医认为，苦味食物能入心经，降心火，性寒燥。多吃苦瓜、陈皮、莲子心、苦荞麦等苦味食物有助于心阳。
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