冬季至日节气，气温骤降，寒意逼人，要注意暖胃，有什么食物可以推荐？

相信很多人也感觉最近气温下降很快，出门都快冻僵了。东北已经下雪了。气象局称，今年冬天是近十年来最冷的一年。所以未来天气一定要注意保暖，防止感冒。接下来可以了解一下气温骤降的寒冷天气适合吃什么食物。1.羊肉是冬天最适合吃羊肉的，因为羊肉是热的食物，完全吃下去的人都会暖暖的。而且羊肉营养价值很高，对于气血两虚的人来说也是非常好的滋补品。在寒冷的天气里，没有什么比吃一顿美味的羊肉火锅更让人舒心的了，但是很多人不喜欢羊肉的味道。这个时候可以尝试做羊肉饺子，会小很多，好吃很多。

二、红薯天气冷的时候，在街边买个热气腾腾的烤红薯，就算不吃，暖暖手也是可以的。很多人觉得烤红薯热量高。其实100g烤红薯只有101卡路里，比大米的卡路里还低。而且红薯属于粗粮，富含膳食纤维。多吃可以预防便秘。如果冬天想健身，可以试试。但需要注意的是，红薯一次不能吃太多，否则容易导致腹胀，排气多。

三、核桃红枣核桃是公认的健脑食品。冬天吃核桃不仅可以预防心脑血管疾病，还可以防止皮肤干燥，保持皮肤弹性。因为核桃含有大量的维生素A和维生素D，对保养皮肤帮助很大。核桃还有乌发的功效，秋冬更好。中国也是核桃生产大国，冬季干核桃价格不高，可以适当多吃。大家都知道红枣能补血，冬天吃还能补气生津。但红枣含糖量高，一次不宜吃太多。3-5个就够了。红枣作为一种热性食物，含有丰富的维生素C和胡萝卜素。冬天吃可以提高免疫力，预防感冒。经期多吃红枣，可以预防贫血，缓解痛经，对身体有很好的保健作用。