寒露是什么意思(白露和寒露是什么意思)
寒露不露脚。
俗话说“白露不露身，寒露不露脚。”白露季节，老人小孩不要赤膊上阵，但是到了寒露，要注意脚部保暖。
《苏文四气调神论》记载:“秋三月，早卧早起，与鸡同乐”。早睡符合秋季采阴精的原则，早起可以舒展阳气，达到阴阳平衡。
建议:
大家每天都要注意保暖，早晚穿上保暖的鞋袜，睡前用热水泡脚。
由于足部距离心脏最远，供血较少，用热水泡脚可以扩张血管，改善足部的血液循环和组织营养，提高机体的免疫能力；还能减少腿部的苦味，有助于睡眠。
适度锻炼
1，寒露是锻炼的好机会，可以根据个人情况选择不同的运动来锻炼，长期坚持可以增强心肺功能。
2.散步，爬山都是不错的选择。但刚开始强度不能太高，运动量要逐渐增加。如果过度运动，会增加人体的疲劳，不利于身体恢复。
3.秋季气候适宜，空气质量良好。可以更贴近自然，多运动，吸取天地精华。
4、拉伸有“运输功能”，可以收敛心神，从呼吸带动的循环系统、肠胃消化到内分泌系统，一路畅通，血液循环自然活跃。
不要憋尿
1，寒露节气很多人晚上睡觉前会喝很多水，防止口干。但这样一来，夜尿的频率就会增加。
2.有些人即使在晚上或凌晨感觉到尿意，也往往因为冷得起不来而下意识地小便，继续睡觉。这其实是一个很不健康的习惯。
3、尿液中含有毒素，如果长期储存在体内，含有细菌的尿液不能及时排出，很容易诱发膀胱炎。
4.高血压患者会通过排尿来兴奋交感神经，从而导致血压升高、心跳加快，严重时会导致猝死。
消除抑郁
寒露过后，气候变冷，日照减少，风起叶落，往往会唤起一种苍凉感，使人情绪不稳定，容易感到悲伤。所以在深秋，人们需要保持良好的心态，培养乐观豁达的心，这也是寒露养生不可忽视的一点。
建议:
每天加班不要超过两个小时，否则会导致慢性疲劳，久而久之容易患寒露抑郁症。
保护关节
白露过后，天气变冷，寒露过后再也不能“秋冻”，晚上气温会降得更低。所以要特别注意保暖，不要赤膊上阵，防止寒气侵入体内。
秋季燥邪之时，最容易诱发关节疾病。外出时要注意气温的变化，及时添加衣物，注意保暖，尤其是关节不好的人。
建议:
注意脚部保暖。除了穿保暖的鞋袜，还应该每天穿长衣长裤，避免感冒。
寒露是什么意思？
气温低于千禧年。
寒露节气是节气的名称，与千年节气相适应。千年节气过后，天气开始变冷，寒露节气过后，气温变低。15天后，第一个霜降节气过后，气温会变低，逐渐过渡到冬季气候。