夏季养生有哪些原则？
夏季节气处于“三伏天”，是一年中最热的时期，气温最高，给人们的工作、生产、学习和生活带来诸多不利影响，容易引发中暑、中暑、肩周炎、水中毒、肠道传染病等疾病。夏季高温时适当的养生不仅能在夏季短期内保持身体健康，而且对全年的养生也至关重要。下面将介绍一些在盛夏期间保持健康的方法。我希望你健康快乐。
第一，防止情绪中暑
根据中医“天人相应”的理论，气候变化会引起人体生理和心理的变化。暑热期间，人容易出现“肝火”，会导致心烦意乱、精神萎靡、思维紊乱等异常状态，这就是“情志中暑”。现代医学认为，人体神经细胞对夏季气温、气压、湿度等气象因素的变化高度敏感。高温气候会影响人体的情绪调节功能，进而影响大脑的神经活动和内分泌激素的分泌，从而产生一系列类似于“中暑”的症状。
一旦出现明显乏力、头晕、恶心等中暑症状，应立即将患者移至通风处休息，并给予一些淡盐开水或绿豆汤、西瓜汁、酸梅汤等。对于高温工作或者容易中暑的人，为了以防万一，平时也可以吃点藿香正气水。
为了预防“情绪中暑”，一旦火气上来，可以通过心理暗示和“心理降温法”来调节情绪。
二、补水时宜喝粥。
夏季节气，第一件事就是补水。这时候喝药粥可以补气，清暑，健脾养胃。
李时珍曾说:“每天吃一大碗粥。如果你饿着肚子，你会成功的。滋补品不细，但是极其软腻。和胃和胃相容，是最奇妙的饮食。”“夏粥”常以大米、绿豆、薏米、赤小豆、南瓜等健脾养胃的五谷杂粮为主，辅以百合、莲藕、黄瓜、冬瓜、西瓜、豆芽、香菇、紫菜、番茄等寒热性蔬果，与鸡肉、鸭肉、瘦肉、鸽肉等滑润、益气、滋阴、补血的肉制品同煮。
所谓“凡生养民。”暑热期间，还应多吃丝瓜、西兰花、茄子等时令蔬菜。山药具有健脾和胃、益气补肾的作用。吃山药可以促进消化，改善腰膝酸痛，使人精力充沛。
第三，冬病夏治。
酷暑是一年中阳气最高的季节。在保健方面，人们常说“冬病夏治”，所以治疗那些每年冬天发生的慢性疾病，如慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘、腹泻、风湿、关节痛等，正是最佳时机。
“冬病夏治”最常用的方法是敷贴疗法，利用夏季阳气最盛的节气特点，采用穴位敷贴的方法，利用具有特殊功能的中药渗透皮肤，疏通经络，调理脏腑，达到内病外治的目的。
最常应用的药物是一些辛香化痰、温阳散寒的复方中药，结合透皮给药技术，根据患者的病情选择舒菲、药膏、大椎、百老穴、定喘穴等穴位进行敷贴治疗。