冬天的至日吃什么补身体？

葱、姜、蒜、辣椒、大料等调料有解表散寒之功效，羊肉、牛肉、鸽肉、鸡肉等有补气益肾、强身健体之功效，都适合冬季至日的补阳。

干燥的冬天很容易导致体内上火。冬季至日期间可以多吃新鲜蔬菜和水果，滋阴润燥。此外，白色食物可以防止干燥。可以选择白萝卜、白菜、冬瓜、百合、银耳、莲藕、莲子等食物适量食用。

羊肉

羊肉温补是最适合冬天吃的食物。许多地方甚至有在冬季至日吃羊肉的习俗，所以羊肉是冬季至日进补的首选。北方许多地方都有在冬季至日吃羊肉的习俗。中医认为羊肉有壮阳补虚的作用。冬天吃羊肉可以促进血液循环，增强人体抵抗力，增加热量。而且羊肉有暖胃的作用，是温性食物。

牛肉

牛肉也是非常温进补肉类食品，非常适合冬季食用，所以冬季至日上也可以选择牛肉进补。牛肉的蛋白质含量比较高，脂肪含量比其他肉类少。因此，对于肥胖或减肥的人来说，冬季肉类进补可以选择牛肉，而在中医看来，牛可以补益中焦，是冬季进补的首选。

冬季至日，又称至日、冬节、子年等。，兼具自然和人文内涵。它不仅是二十四节气中的一个重要节气，也是中国传统的民间祭祖节日。冬天的至日是四季八节之一，被认为是冬天的一个大节日。在古代，有这样一种说法:冬天的至日有一年那么大。

冬季至日的习俗因地域不同而在内容或细节上有所不同。在中国南方，有祭祀祖先和享受冬季至日的习俗。在中国北方，每年冬天至日都有吃饺子的习俗。