秋分节气吃什么？

多吃萝卜可以有效缓解咽喉不适，达到止咳化痰的效果。秋分容易出现肠胃不适。由于季节的变化，食物的变化容易削弱肠胃的功能，让细菌乘虚而入，引发肠胃疾病。萝卜可以促进肠胃蠕动，彻底消化食物，刺激人的食欲，避免秋季食欲不振的问题。

秋分吃什么好？秋分是深秋的转折点，所以人们需要精心调整身心，更加注意饮食，将身体机能调整到最佳状态，抵御接下来的天气变化和气温下降。除了多吃润肺除燥的蔬果，还要及时补充水分。每天可以多喝菊花茶、枸杞茶、栀子茶或柠檬茶，还可以加入冰糖、罗汉果，帮助人体摆脱秋燥，保持旺盛的精力和轻松的心情。

2.皮尔斯

梨是秋季最佳水果，有生津润燥、清热化痰的功效。适用于发热、烦渴、热咳、痰热惊悸、膈哽、消渴、目赤肿痛、消化不良等症。梨是最常见的清肺食物。可蒸、煮或捣成梨酥，对肺热、咳嗽、咽喉肿痛有极好的疗效。

3.甘蔗

甘蔗是清热润燥，滋补生津的佳品。有祛痰止咳的作用，能帮助脾脏平衡中温热。有口干舌燥、大便干燥、高热多饮等症状的人可以吃甘蔗。甘蔗味甘性寒，能养血养血，清热生津。适用于低血糖、心虚、津液不足、咽喉肿痛、大便干燥、虚热咳嗽等症。

4.枣

红枣不仅是一种甜味食物，也是一种治疗疾病的良药。大枣性味甘、平，入脾胃有补气血的功效。是健脾益气的佳品。中医常用大枣治疗脾胃虚弱、气血不足、失眠等疾病。药理研究表明，大枣具有保肝降血脂的作用。秋季是大枣成熟的季节，宜多吃大枣滋补生津。

5.南瓜

南瓜富含多种对人体有益的营养物质，还含有丰富的维生素A和维生素E，能增强人体免疫力，有效改善各种秋燥症状。此外，南瓜还有平喘消肿的作用。经常食用，可预防哮喘、支气管炎等秋季多发病。南瓜可以做成小米南瓜粥，蒸南瓜，八宝饭或者南瓜饼，好吃。

6.莉莉

百合富含蛋白质、脂肪、去甲秋水仙碱、钙、磷、铁和维生素等。它被用作中医止血、活血、清肺、滋阴清热、健脾和胃的滋补品。百合有明显的镇咳、平喘、止血作用，还能抑制肿瘤的生长。百合洗净，煮熟，放入冰糖，凉后食用，可清热润肺，滋养益中。

7.枸杞

枸杞具有解热、治疗糖尿病、止咳化痰等功效。泡茶可治疗体质虚弱、冷感、健胃、肝肾疾病、肺结核、便秘、失眠、低血压、贫血等疾病。因为枸杞属于温补之药，患有高血压、过于急躁的人最好不要吃。相反，体质弱、经常感冒、抵抗力差的人可以常吃。

8.银耳

银耳是一种药食同源的东西，性质温和，扶正固本，滋补润泽之功很好。银耳性平，味甘淡。入肺、胃、肾经，能润肺养阴、养胃生津、补肾填精、强心健脑，对劳咳、痰中带血、虚热口渴等有一定疗效。秋季干燥，银耳莲子粥可谓清热燥湿，滋阴养胃的佳品。