节气健康视频

霜降是秋季的最后一个节气，初霜是二十四节气之一。每年6月23日左右，10，初霜节气含有冷空气，逐渐转冷。初霜的出现，意味着这也是秋季的最后一个节气，意味着冬天马上就要开始了！

第一宝:莲藕

莲藕吃起来又甜又脆，可以生吃，也可以煲汤吃。是我们餐桌上最常见、最喜欢的美味食材之一。下面分享一下莲藕排骨汤的做法。

莲藕汤带来的不仅仅是美味的味觉享受，更是对身体的保健和体贴。

将排骨放入热水中焯一分钟，捞出洗净备用。锅中加水，放入排骨、莲藕、姜片，先用大火煮开，再用小火炖一个小时。

第二宝:山药

山药也是一种美味的低热量食物，无论是炒、炖还是蒸，都很好吃。山药的吃法很多，连根带果吃，健身跑步都好吃。

山药去皮，洗净，切片。山药去皮后戴上手套，不然会痒。

准备一些胡萝卜和木耳来搭配。炒山药准备蒜。先把大蒜炒成胡萝卜和木耳。然后放入山药，翻炒一会，加盐和味精，盖上盖子焖1分钟，就可以出锅了。

第三宝:芋头

芋头含有蛋白质、钙、铁、钾、镁、胡萝卜素、烟酸、维生素C、维生素B等。

芋头排骨、排骨蒸好后先洗净，然后加水、盐、鸡粉、糖、玉米面、胡椒粉、料酒、油、蒜泥，抓匀，盖上保鲜膜，放入冰箱冷藏3小时。

把芋头刮干净，切成小块，洗净，放点盐，把好的排骨放在芋头上，蒸锅烧开水，把排骨蒸30分钟左右。

第四宝:白萝卜

萝卜也是最适合长时间吃的。今天给大家介绍萝卜炒粉条，五花肉剁碎，萝卜丝，炒的时候加花椒，蒜，酱油，翻炒。记得不要盖锅盖，放粉条进去，提前泡好，继续翻炒均匀。不用太久，萝卜就可以出锅了。

第五件宝物:花生

花生不能煮，不能烤，不能炸，不能煮！

我想给你介绍一种煮花生。将去壳的花生用清水洗净，放入锅中烧开，加入调料、八角、香叶、盐、胡椒粉，然后将花生倒入大火中煮20分钟，关火浸泡2小时，就可以吃了。

第六宝:红薯

红薯是一种很普通的东西，营养丰富。我给你介绍一个拔丝红薯。红薯洗净，刮去外皮，切滚刀，烧油至六成，用中小火煎红薯，慢慢煎成外脆里脆，省点油，加糖，小火煮至琥珀色，倒入红薯块，转速翻匀。