惊蛰节气的传统活动与养生方法
惊心动魄的传统活动
牺牲白虎来解决是非
根据中国的民间传说，白虎是舌头和是非之神。每年它都会出来觅食，吃人。如果犯了，这一年里经常被恶小人兴风作浪，阻碍你以后的发展，导致各种麻烦。
为了自保，大家在惊魂之日祭出了白虎。所谓白虎祭祀，是指用纸画的白虎进行祭祀。纸老虎一般是黄黑相间，一对尖牙画在角上。
祭祀的时候需要用肥猪的血喂它，这样它吃了就不会伤人，然后把生猪肉放在纸老虎的嘴上，让它浑身都是油和水，不能张嘴跟人说是非。
受惊的时候应该吃梨。
因为蛰伤后天气明显转暖，人容易因外感而口干咳嗽。梨性寒味甘，有润肺止咳、滋阴清热的功效。这个时候吃梨对身体很滋补。
你害怕的时候应该披上一层鼓皮
恐惧是由雷声引起的。古人把雷神想象成鸟嘴，长着翅膀的神，一手拿着锤子，一手敲着身体周围的许多天鼓，发出隆隆的雷声。在这惊魂一天，天上有雷神击鼓，人间也借此机会盖鼓。
“打小人”赶走霉气
“打小人”的民俗象征着二月初，会以一声惊雷把冬眠的蛇、虫、鼠、蚁全部惊醒，家里的爬虫、蚂蚁也会起来到处觅食。
因此，在古代，人们会用熏香和艾草熏住所的四个角落，以驱除蛇、虫、蚊、鼠和霉味。久而久之，逐渐演变成打不开心的人耳光，赶走霉运的习惯，也就是“打小人”的前身。
很多人神化“打小人”，但这纯粹是民间习俗。打小人的目的是为了赶走身边的小人，通过拍打代表对手的纸娃娃来发泄内心的不满。
大多数人打小人的目的都是希望新的一年万事如意，而被“打”的对象主要是生活工作中遇到的“小人”，以及所谓的“二奶”。
荆轲养生之道
阴虚体质的养生方法
这类人的体质表现为消瘦、手脚发热、口干、咽干、渴冷饮、经常烦躁、大便干燥、小便黄、皮肤干燥、视力模糊、头晕耳鸣、睡眠不好。
饮食调养:原则上要保阴藏阳，多吃滋阴补肾的食物，如芝麻、糯米、绿豆、甲鱼、海参、鲍鱼、鸭肉、百合、鸡蛋、蜂蜜、燕窝、银耳、豆腐、黑豆、甘蔗、梨、猪蹄、鹅等。有条件的人可以吃一些海参、甲鱼肉、蟹肉、银耳、公鸭等。，少吃干燥辛辣的食物。
阳虚体质的养生方法
这种人又白又胖，或者面色苍白，手脚温热，小便长，大便稀，怕冷，偏爱温暖。
饮食调养:多吃壮阳食物，如羊肉、狗肉、鸡肉、鹿肉、栗子、虾、橄榄、萝卜等。，还吃肉苁蓉、巴戟天、杜仲、补骨脂、核桃肉、菟丝子、冬虫夏草等中药。
血瘀体质的养生方法
这种人的主要症状是血液循环缓慢，身体瘦弱。面色晦暗、口唇黝黑、皮肤干燥、眼睛黝黑者，多为血瘀体质者。
饮食调养:食用莲藕、洋葱、蘑菇、香菇、猴头菇、木耳、海带、桃仁、油菜、海带、黑豆等。能活血化瘀。经常喝少量的酒，多吃点醋，山楂粥、花生粥也不错，可以多吃点肉汤。
痰湿体质的养生方法
痰湿体质的人明显的特点是肥胖，腹部饱满柔软，面部皮肤多油腻，肌肉松弛，贪食，精神疲劳，体重重。
饮食调节:在食疗中，首先是放弃肥甘厚味，常吃清淡、性味温和的食物。多吃蔬菜水果，特别是一些具有健脾利湿、化瘀化痰作用的食物，如白萝卜、扁豆、白菜、蚕豆、洋葱、紫菜、海蜇、菱角、银杏、枇杷、大枣、薏米、红小豆等。戒酒，每餐不要暴饮暴食。避免暴饮暴食和进食过快。
一种通过惊吓养生防病方法
1，抗过敏慢跑
如果要去郊游，要注意预防花粉过敏。对花粉过敏的人要知道自己对什么花过敏，主动避开过敏原。对花粉过敏的人，出门可以带咪唑斯汀、氯雷他定、secondine、西替利嗪等药片。
2、注意保护肠胃。
“春雷震人。”惊魂过后，万物复苏，春暖花开，也是各种病毒细菌活跃的季节。人们应该更加注意保护“胃”和“肠”，以预防胃肠疾病。最好不要吃隔夜的食物。如有隔夜食物，应彻底加热后食用。一些肠胃病的药要在家里准备。
3.流行病的预防
惊魂过后，也是流行性疾病的季节，如流感、脑膜炎、水痘、带状疱疹、甲肝等。这个时候最好饮食适度，注意家庭和个人卫生，勤洗手，多开窗。生病的人，尤其是孩子，最好不要去人多的地方。
4、容易发生感冒。
惊觉“春雷响，万物生长”。此时气温回升较快，春意渐浓，但仍不时有冷空气南下，可能会出现“倒春寒”。所以，这个时候人们更要注意保暖，根据天气变化随时增减衣服，早晚都要披上披肩，避免寒湿的侵袭，预防感冒。
5、“倒春寒”预防关节炎
膝关节骨性关节炎是由于风、寒、湿侵入人体肌肉表面的经络，使气血运行不畅所致。如果出现“春末寒”，膝关节炎的人会感觉更酸痛。这类人一般可以戴护膝，或者用艾条熏膝盖。