立秋后吃什么水果最有营养？

吃水果也分季节。立秋后，我们可以多吃秋梨、葡萄和杨桃。这些水果有养津止渴的作用，可以防止我们因为季节过多而出现不适。吃这些水果对我们的健康也有好处。

一、秋梨

秋天必不可少的水果应该是秋梨。要知道秋天的气候比较干燥，我们容易出现干咳、咽炎等一系列问题。如果这个时候可以吃一些秋梨，一方面可以缓解咳嗽的症状，另一方面也可以帮助我们补充水分。秋梨的吃法也很简单。我们可以把梨清洗干净，切成小块，然后在锅里加入适量的冰糖，一起煮。吃之前可以多撒几个梅德拉尔，在里面做一碗冰糖雪梨汤。

第二，杨桃

杨桃本身有生津止渴的作用。如果你咳嗽和感冒了，你可以吃一些杨桃来缓解不适症状。很多人进球后都会尿热。我们可以把杨桃榨成汁，然后和果肉一起用温水送服，每天喝2~3杯，这种情况很快就会得到改善。

第三，葡萄

秋天绝对是吃葡萄的好季节，因为葡萄有开胃消食的作用，同时还能生津止渴。然而，葡萄本身是凉性水果。对于年龄较小的孩子或肠胃不好的老人，千万不要一次吃太多，否则容易导致腹泻。

立秋后，还有很多水果可以吃。可以根据自己的喜好选择，但是不要一次吃太多水果，一定要控制量。如果你有糖尿病或肥胖，你必须尽可能少吃水果。因为水果含有大量的糖分，吃多了容易影响身体健康。