芒果吃什么食物养生？

炎热的夏天，在保持合理的荤素搭配的基础上，鸭肉是夏季吃肉的首选。鸭肉最大的特点就是微温，清热去火。根据中医“热则寒”的原理，它在滋阴养胃、健脾补虚、利湿方面有着非常重要的作用。凡是体内湿热、虚火过多的人，都适合吃鸭肉。适合在天篷的季节食用。

2.西洋参:

在芒种季节，出汗过多会消耗人体的阴液和津液，阴伤易导致虚火，出现乏力、倦怠、心烦、舌红、尿赤等症状，而西洋参性凉补，能降火、生津、消烦。每次取1 ~ 2克，用开水泡茶代替，非常方便。可以尝试在芒果季节多泡几次。

3、泥鳅:

经过一个春季的生长，泥鳅的肉质在天幕季节达到了最丰满的时刻。因为是高蛋白低脂肪的极佳食品，所以被称为“水中人参”。是芒籽健康的好食品。中医理论也认为泥鳅有补中、解毒保肝、止渴醒酒、美容养颜的作用。同时，老年人常吃泥鳅也有助于抗衰老，强身健体。

4.鱼:

篷季是大黄鱼、小黄鱼、鲭鱼、鲅鱼、三文鱼、大菱鲆的产卵季节，这个时候吃这几类鱼最合适。