学习太极拳的好处和感受

1.使身体机能年轻化:随着物质生活的不断提高，各系统的机能会随着年龄的增长而退化。太极拳是一种全身运动，可以使全身恢复活力。让全身所有器官和细胞充分运动，恢复细胞活性，焕发细胞最初的活力。不仅如此，太极的气息调节还能平复心绪，提高睡眠质量。

2、经络通畅:现在最常见的一些问题就是久坐不动，一些上班族甚至一些年轻人在上课或者上班的时候都会坐在椅子上工作学习。锻炼的机会自然是好的。大脑不停运转，身体却逐渐僵硬，导致经络堵塞。久而久之，梦多、失眠、全身酸痛等疾病就会出现。随着时间的推移，可能会出现一些炎症。小病成大病。一个人的身体就像一滩水。水不流，就成了一潭死水。学太极拳可以让全身动起来，让全身有一个比较完整的锻炼。太极拳讲究气息的调整和恰当的动作。可以刺激相关穴位，达到疏通经络的作用。

3、愉悦身心:缺乏运动，缺乏锻炼。会有全身紧张，心情不畅的结果。太极传聚气，阴阳调和。能有效愉悦身心，放松神经。对神经系统有很大帮助。

4.增强心脏功能:心脏功能是全身的命脉。太极拳能有效锻炼心脏功能，增强血液供应能力。

5、强血管:太极拳能增加血管弹性，防止血栓的发生。太极拳虽慢，但能带动全身的气血，使气血贯穿全身。

6、强健筋骨:缺乏运动会使皮肤松弛，没有紧绷感。肌肉僵硬，缺乏弹性，缺乏活力。太极拳可以有效地锻炼肌肉韧带，实现关节灵活和拉伸。

7.治三高:现在一些富贵病的通病就是三高。很多人在医院治疗“三高”，其实很好。俗话说，是三分毒。之所以有三高，是因为人体机能退化，代谢能力下降。这些症状只会随着时间的推移而出现。如果想根治这些症状，最重要的是恢复身体机能，所以太极传可以有效治愈三高。每天练习30到45分钟。能有效缓解三高。

8.精神上的快乐:坚持练习太极，可以使人的血液流动顺畅，人的心情自然就会舒畅。当你感觉好一点了，所有的病自然就不会来找你了。所以太极是快乐拳。