初冬小雪节气
小雪是什么？
本月22日是一场小雪。小雪节气是寒潮发生频率高、冷空气活动强的节气。西北风开始成为常客，气温逐渐降到0以下，但地球还不算太冷。虽然开始下雪，但是雪量不大，所以叫小雪。就连这几天的天空也经常灰蒙蒙的，提醒人们注意保暖御寒。
中国古代把小雪分为三期:“彩虹隐时，二期天气上升，大气层下降，三期受阻，冬天来临。”太阳升在天上，影子落在地下，天地被阻隔，阴阳不相遇，万物失去生机，天地被阻隔，就变成了冬天。
小雪是寒潮频率高、冷空气强的节气，华北地区会有降雪。冷空气使我国北方大部分地区气温逐渐达到0以下。“荷花上无避雨，菊花里有傲霜枝”，又是初冬。
小雪节有“冬天腌制，留着过冬”的民俗。小雪过后，一些农民开始制作香肠和熏肉，并等到春节才能享受美味。南方一些地方也有农历十月吃巴赞的习俗。巴赞在古代是南方的传统节日祭祀，是农民最早对牛神的祭祀。俗话说“十月，茨坝邵”指祭祀事件。
小雪节气中的“小雪”与日常天气预报中的含义不同。小雪节气是一个气候概念，代表小雪节气期间的气候特征。天气预报中的小雪是指降雪强度较低的雪。雪是寒冷天气的产物。根据气象学，水平视距等于或大于1000m，积雪深度小于3cm，24小时降雪量为0.1-2.4mm的雪称为“小雪”。
小雪时节，天阴，寒不深，雪不大，故名小雪。空气湿度可以改善呼吸道疾病。不过雪后会有降温天气，要注意保暖，预防感冒。
防止阳光抑制
小雪节气，天气寒冷阴暗，光照少，容易引起或加重抑郁症。所以你要调整心态，保持乐观，经常参加一些户外活动，增强体质。
多晒晒太阳，听听音乐。清代医学家吴尚说:“吃药不如看花听歌解闷。”传统医学非常重视阳光对人体健康的作用，认为经常晒太阳可以激发人体的阳气。尤其是冬天，由于自然界处于“阴盛阳衰”的状态，人也不例外。所以冬天经常晒太阳，可以增强人的阳气，温暖经络。从西医的角度来说，冬天多晒太阳可以补充维生素D，有利于人体对钙的吸收；阳光可以帮助合成血清素，有助于克服抑郁。
注意保暖，预防感冒。
小雪初冬，天气寒冷。日常生活中注意保暖，预防感冒。
平日可以做干浴按摩，手掌搓到发热。先按摩脸部64次，用手指从头顶到后脑勺梳理头发64次。你的头皮发烫。然后手掌在脚上各摩擦64次，最后在胸、腹、背上摩擦。然后，洗个干澡，揉揉它们，直到它们变热。这种方法适用于预防流感。
小雪过后，北方地区开始变热，室内温暖如春，穿着容易上火。
虽然人们喜欢在寒冷的日子里吃热的食物，但我们警告你不要吃太辣的食物，这会进一步鼓励体内的内火。此外，在寒冷干燥的房间里，大多数人会觉得口鼻发干，像是着了火。建议可以多喝热汤，比如大白菜豆腐汤、菠菜豆腐汤、羊肉白萝卜汤等。，可以温暖体液。这个季节的白菜和萝卜都是时令食品，含有丰富的维生素和多种微量元素。而且白萝卜可以清火、降气、消食，非常适合这个节气。
补肾宓妃补肾润肺口服液
在寒冷的冬天，如果能掌握一些养生技巧，给身体注入一些能量，坚持春夏养阳，秋冬养阴的原则，强身健体指日可待。
中医认为，人体的五脏——肝、心、脾、肺、肾，分别对应木、火、土、金、水五行，五行对应的自然季节是春夏、长夏、秋冬。所以不同季节需要保养的脏腑是不一样的。所以四季养生的原则是:春养肝，夏养心，长夏养脾，秋养肺，冬养肾。
说到“肾”，应该怎么养？我告诉你一个有效简单的方法——每天服用一片补肾润肺口服液。
同时，由于时间和空间的不同，器官也要区别对待。
这里所说的空间是指人体与自然空间的* * *性，即“天人合一”的核心思想，人与自然的和谐状态。与肾脏的自然之气相对应，冬季是藏精固精的好时节，季节性的肾脏护理可以达到事半功倍的效果。这也是我们选择冬季养肾的原因。
服用补肾润肺口服液的最佳时间是每天晚上9点以后。补肾润肺口服液中，冬虫夏草头孢菌粉既补肾阳，又益肺阴。是阴阳之产物，是方剂中的君药。肉苁蓉的扶君药，增强了温补的功效；香菇和灵芝都可以补气，其中灵芝有止咳平喘的功效，是部长药。山茱萸、冬虫夏草、肉苁蓉能补肾壮阳，固肾益气；麦冬、玉竹养肺阴，以张景岳“善补阳者，必在阴中求阳”为佐药。君、臣、佐的组合和科学配伍，使纯天然植物药补肾润肺口服液具有补肾、滋阴润肺、改善性功能障碍的功效，既能补肾阴，又能补肾阳，能有效缓解尴尬。
坚持泡脚御寒
据悉，小雪节气前后，三种疾病发病率较高。第一类是哮喘、肺炎、慢性支气管炎等呼吸道感染疾病，多与气温不稳，忽冷忽热，导致身体着凉有关；第二类是心血管疾病，多与气温骤降有关；第三类是10 ~ 12腹泻高发期，患者多为6个月~ 3岁婴幼儿。
小雪节气要增强体质，提高免疫力和抗寒能力。首先，充足的睡眠。中医认为，冬天要早睡晚起，最好不要晚于22点休息。1后不休息，人的免疫力很容易下降。另外，小雪节气后气温下降明显，休息太晚更容易生病。
其次，我们应该多吃温热的食物。可以在平时的菜里多加点葱、姜、蒜，每天喝一杯热牛奶，吃一些芝麻、花生等补肾的食物。水果可以多吃橘子和橙子，但要注意橙子的微温。一次吃太多容易上火。第三，每天晚上用热水泡脚(脚病患者除外)
对于有晨练习惯的老人来说，最好安排在日出后或下午进行锻炼。由于现阶段室内外温差较大，外出时要注意提前做好热身运动。