如何提高夏季节气防暑除湿的本质安全性

腋窝极限弹簧点

位于腋窝顶点和腋动脉搏动处，是心经的重要穴位，能祛除心脏的火毒。应经常按摩或戳，一般不少于36次，每天至少2次，以疏通经络，调节睡眠，改善心脏不适。

肘窝曲池穴

它位于肘部横条的侧端，使肘部弯曲。当赤泽穴与肱骨外上髁连线处于中点时，大肠经的湿浊之气汇聚于此。可以连续拍打肘窝5分钟左右，感觉到酸痛。

膝窝委中穴

位于腿窝中央，有一个穴位叫委中穴，取膀胱经。膀胱经是人体排毒除湿的最大通道，卫中穴是这个通道上的排污口。如果不通畅，湿气无法排出，就可能导致关节炎、腰痛等疾病。所以平时可以按揉这个穴位，每次拨或者敲都不会少于36下。

这些食物还可以帮助你祛湿。

薏苡仁

薏米能促进体内血液循环和水分代谢，起到利尿消肿的作用，有助于改善水肿肥胖。薏仁水是很好的排毒方法。薏米用开水直接煮后，加少许糖，适合个人口味，是美白肌肤的天然护肤品。

小米

小米不含面筋，不刺激肠壁，属于温和纤维，容易消化，适合搭配排毒餐食用。小米粥非常适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，还有助于美白。

红豆灌木

红豆可以增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。睡前可以用电饭锅炖一段时间红豆，第二天当开水喝无糖红豆汤，可以有效促进排毒。

胡萝卜

胡萝卜对改善便秘很有帮助，还含有丰富的β-胡萝卜素，可以中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果更好，因为它可以清热解毒，润肠通便，在果汁中加入蜂蜜和柠檬汁，不仅味道鲜美，还有利于排毒。

甘薯

红薯中所含的纤维质柔软易消化，能促进肠胃蠕动，帮助排便。最好的吃法是烤红薯，烤熟了连皮一起吃，口感清爽香甜。