雨季身体湿漉漉的怎么办？

薏仁红豆粥除湿效果好，既能除湿减肥，又不伤身体。对于中老年肥胖，效果特别好。如果感冒了，或者身体发冷，胃寒疼痛，胃口不好，可以在薏米红豆汤里加几片生姜。

2、运动出汗

运动出汗可以很好的排除湿气。每天坚持适当的运动对你的健康非常有益。运动可以缓解压力，激活身体器官的运作，加速水分的排泄。现代人用脑多，体力消耗少，在密闭的空调房里长时间等待，很少出汗，身体调节湿度的能力变差。尝试跑步、散步、游泳、瑜伽、太极等运动，有助于激活血液循环，增加水分代谢。

3、饮食清淡适度

肠胃系统与营养和水分代谢有关，最好的办法就是适度均衡的饮食。平时饮食要清淡适度，少盐，帮助肾脏排水。另外，要戒烟戒酒。中医认为，生冷食物、冰品或凉性果蔬会使胃的消化吸收功能停滞，不宜无限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等。，最好在烹饪中加入葱和姜，以减少蔬菜的寒性。

4.要谨慎，避免潮湿。

日常生活中最好减少接触潮湿环境。不要直接睡地板。空气中的水分会下降，地板潮湿，容易侵入体内，引起四肢疼痛。最好睡在离地板有一定距离的床上。雨天减少外出；不要穿湿衣服。