秋冬皮肤干燥怎么办？这种护肤可以保持皮肤健康。

气候由热变冷。

皮肤的代谢水平也开始下降。

有没有感觉皮肤瘙痒，嘴唇干燥？

这是皮肤向我们发出的干燥信号。

这时候就需要加强外润内养。

保证水进入体内。

保持健康的皮肤状态。

秋季气候寒冷干燥，对于皮肤细嫩或敏感的人来说，容易引起明显的不适。下面我们就来听听东方医院南院主治医师赵红杰博士为我们讲述如何进行日常护肤。

首先，在整个护肤过程中，了解自己的皮肤是第一步。

另外，对于室内小干燥的环境，可以定期使用面部喷雾补水，正确的喷雾方法对护肤会起到事半功倍的效果。东方医院南院的赵红杰建议，喷雾距离面部20-30厘米左右，喷在面部周围。水雾最好保持在脸上20秒。20秒后晾干，及时补充一些保湿霜或药膏。同时可以选择一些花瓣状的水，既能保湿，又能活血化瘀。如果作用在脸上或者做成湿膜，会改善微循环。

在饮食方面，日常生活中也要多注意新鲜果蔬的摄入，以及滋阴的食材，如百合、麦冬、莲藕、马蹄、银耳等。据调查，在四川湖南，对于长期吃辣的人来说，皮肤过敏的发生率比非辣地区高30%，辛辣食物是皮肤角质层的罪魁祸首。