夏天怎么吃比较好。
1，银耳莲子粥:润肺止咳，生津养阴，消除肌肉疲劳，健脑防衰老。
2、推荐食用:将银耳洗净放入锅中至汤汁粘稠，加入莲子，加入冰糖调味。
3、山药:能安神清心，改善睡眠，心情愉快，使人胃口好，延缓衰老，保持血管弹性等。
4.石榴:石榴富含维生素C和E，红粉皮的石榴含维生素C高，绿皮的石榴含维生素E高..
2、推荐食用:将银耳洗净放入锅中至汤汁粘稠，加入莲子，加入冰糖调味。
3、山药:能安神清心，改善睡眠，心情愉快，使人胃口好，延缓衰老，保持血管弹性等。
4.石榴:石榴富含维生素C和E，红粉皮的石榴含维生素C高，绿皮的石榴含维生素E高..