芒果的饮食指导:多喝茶，多吃杂粮。

六月，人们迎来了芒果的节气。此时雨势加大，天气闷热潮湿。健康专家指出，此时应避免中暑、流行性腮腺炎、水痘等季节性疾病和传染病，饮食也要调整。然后来《夏日减肥法》看看芒果的饮食说明。

人的消化功能因为节气相对较弱，要多吃能祛暑益气、生津止渴的饮食，掌握低盐、多饮、清热软化的原则。到了唐代，孙思邈主张“甘淡之物，常以淡待之”，强调饮食清淡，告诫人们低盐低脂，不可多食热性食物，而应多食杂粮，如绿豆、凉性土豆及其制品。

夏天人体新陈代谢旺盛，汗液容易漏出，容易耗气伤津，要多喝茶。茶，比如开水，传统的淡茶。凉茶可以喝桑葚茶(又称桑葚果，有“民间圣果”之称)。桑葚味酸甜，微寒，有滋补肝肾、促进肠液分泌、促进胃肠蠕动的作用。

另外，乌梅茶味酸、涩、平，归肝、脾、肺、大肠经。具有敛肺生津的功效；防暑枸杞茶将枸杞10g、薄荷3g、五味子12g、菊花6g闷泡10min至口感渗出即可饮用。该饮料能补肺、生津，治疗暑热烦渴。

苦瓜蜂蜜茶，将15g干苦瓜放入杯中，倒入300 ml开水，加盖10分钟至味道渗出，加入蜂蜜饮用，有清热降压的作用；决明子菊花茶是将决明子30g研末，野菊花12g一起放入茶杯中，用开水冲泡代替茶叶。具有平肝潜阳、清热降压的作用。

另外，节气期间要注意清热。暑湿之毒，会影响人体健康。吃一些凉性蔬菜，有利于生津止渴，消暑解暑，清热泻火，排毒通便。苦瓜、黄瓜、番茄、茄子、芹菜、生菜、芦笋、豆瓣菜、凉拌土豆都是绝佳的选择。

同时，夏季是疾病多发的季节，尤其是肠道疾病。多吃大蒜、洋葱、韭菜、大葱、香葱等“杀菌”蔬菜，可以预防疾病。水果可以吃西瓜，西瓜性凉，富含钾盐。西红柿还能清热解毒，平肝去火。梨，因为鲜嫩多汁，酸甜可口，又被誉为“天然矿泉水”，是最好的补水护肤品。