寒冷的节气吃什么补身体？

01饮食宜温补肾如主肾宜在冬季，属水，以藏为主。所以“冬季补肾”是养生的基本认识，黑芝麻、黑木耳、黑豆等黑色食物是冬季补肾的首选。

02头部要保暖，胸、背、脚不能冰凉冰凉。冬季是脑血栓、心肌梗塞等心脑血管疾病以及关节痛、感冒的多发季节，保暖变得极为重要。

多吃“三大”食物①桂圆——暖心。

天气寒冷特别容易伤到阳气，所以要在严寒期间养阳，通过节气暖心，促进血液循环。桂圆是温心养血的佳品。小寒到严寒期间偏冷，建议经常在家炖桂圆粥。

(2)红枣——保护肝脏免受严寒，这是从立春开始遗传的。在这个承前启后的季节，大自然充满阴阳，蓄势待发。所以这个阶段要兼顾养肝，为春季阳气的生长和肝气的调节打好基础。

护肝的食物有很多，但推荐红枣。红枣虽然常见，但营养丰富。

3吃点酸——保护血管在大寒节气，适当吃点酸性食物是非常有益的，尤其是大寒前后。同时，酸性食物也可以美容。除了醋，酸性食物还包括苹果、橘子等富含维生素c的酸性食物。

早睡慢行。日常生活中要注意早睡晚起，保证充足的睡眠时间，以利潜阳。

隆冬时节，万物蛰伏，人体也要适应大自然的特点，适当减少活动，以免惊扰了阳气。

天气寒冷，南宁美丽西点提醒朋友们注意保暖，多吃健康食品。