夏天如何“以热防热”驱逐寒毒？

我们常说，顺应自然，顺应节气，才是最有效的。夏天养生顺应天气，要“热”。以热防热是夏季养生的关键。我在文章中也多次强调过这一点。我们必须利用夏季充沛的阳气，这非常有利于驱除寒毒，缓解冬季对疾病的易感性。

一年中，三伏天是最热的，每一伏，天气都会变得更热。“伏”是指为所迫，藏身地下，始于夏后的第三个庚日，为初伏。伏击之后，是吗？冬病夏治？好季节，错过了再等一年吧？冬病夏治？好季节！

冬病夏治？，源于《内经》？春夏阳？健康规则。冬天多云，夏天晴朗。如果体内有阴寒疾病，冬天容易生病或加重。夏季阳气充沛，体内的湿气也随之外泄。通过人工调和，补充阳气，驱散寒气。

热茶降温，祛暑。

热茶不仅能刺激皮肤毛细血管扩张，促进散热，还能促进消化吸收，而且茶中的茶碱对成人有利尿作用，排尿也能带走一部分身体热量。

热水泡脚，热水洗澡。

每天泡脚，用热水洗澡，直到身体微微出汗，不仅可以加速新陈代谢，还可以激活免疫细胞，提高抗病能力。

适当穿衣服，尤其是下肢和腹部。

夏天要注意保暖，尤其是下肢和腹部，所以有严重冬病的人，比如冬天什么都不穿，冬天容易哮喘、咳嗽、心脏病复发，夏天一定要严格保暖。因为夏天很热，更容易遮住身体的根部，让最深处的寒气出来。

艾灸让身体保持通畅。

艾灸的作用主要是渗透，也就是让我们达到通畅。尤其是好的艾晨，它的穿透力可以帮助我们从皮肤毛孔、经络、血管，渗透到内脏，由内而外。不管病怎么来，病都会去。但不要过度，尤其不要艾灸出汗。最常见最好的穴位是关元、命门、足三里。艾灸足三里，先左后右。

所以喝热茶，泡脚洗热水澡，艾灸，包括运动，都是渗透毛孔的。人生下门的火越烧越旺，上面的通道就越开。而且夏天“以热防暑”是绝对的方法，可以事半功倍。

所以我们一定要牢记，如果我们贪图一时的快乐，之后可能会痛苦一年。

祝大家好运健康。