中秋节介于千禧年和秋分之间，是一年中昼夜温差最大的节气。如何预防感冒？

1.避免与容易感冒的人接触。尤其是流感季节，一定要避免去人多的地方或者医院。因为在这些场合感冒的患者相对较多，感冒的几率增加。多注意个人卫生，如勤洗手，家中勤通风，可增加空气流通，降低患流感的可能性。注意个人体质，多运动，多喝水，多吃水果蔬菜，可以增强身体抵抗力，即使感冒也更容易恢复，或者减少感冒的发生。

2.少吃钠盐可以增加唾液中溶菌酶的含量，保护口腔和咽喉的上皮细胞，使其分泌更多的免疫球蛋白A和干扰素来对付感冒病毒。因此，每日食盐量控制在5g以内，有利于预防和治疗感冒。蜂蜜中含有多种生物活性物质，可以刺激人体的免疫功能。每天早晚服用两次，可有效治疗和预防感冒等病毒性疾病。多睡觉。人在睡眠时，体内的细菌会产生一种叫做“细胞壁酸”的物质，可以增强人体免疫力，加速感冒等病毒性疾病的恢复。所以睡眠也是一种治疗，尤其是对感冒。

3.增强体质，增加免疫力，锻炼体质，要经常从事一定的有氧运动，比如每天做30分钟的有氧运动，这是一种非常有效的增加体质和预防感冒的方法。注意饮食结构的合理化，尽量多吃富含维生素和微量元素的水果和蔬菜，吃低盐低脂低糖饮食，多吃五谷杂粮。在感冒多发的季节，要尽量避免在人多的地方活动，避免交叉感染。尽量早睡早起，戒烟戒酒，多喝水。通过多喝水，也可以代谢掉体内过多的毒素和病毒。季节之间的温差会更大。早晚多穿点衣服。在阳光下工作或玩耍时，应适当减少衣服，避免出汗，否则容易感冒。