气血不足怎么锻炼？

气血两虚者除了饮食调整外，每天适当运动，可以促进体内血液循环，达到辅助治疗气血两虚的效果。那么，气血不足该如何锻炼呢？让我们来看看。

01选择适当的方法。

作者本人气血不足。如果每天运动的时候跑步，会头晕心慌，但是快走是没有问题的，所以气血不足的人适合慢一点的运动。

不禁食不饥渴的运动

无论早上还是晚上，都不要空腹运动，一旦血糖下降会直接导致头晕。口渴的时候不要运动。运动前最好饭后一小时喝一杯水。

注意锻炼时间

气血不足的人，一定不要长时间运动，哪怕是长时间行走。最好运动半小时，休息十分钟，然后再运动半小时。

04锻炼程度

比如走路运动的时候，不要走超快的速度，这样感觉很平静，不会喘气，也不会难受。做瑜伽的时候，不要做一些高难度的动作，运动量一定要控制好，否则对身体有害。