三伏天艾灸养生

三伏天艾灸的第一个好处:

消暑、祛湿、祛寒、降火。中医说:“虚火邪火的根源是寒湿之邪。有冷必有火，有火必有冷。”这是朋友容易生气，容易发炎的根本原因。中医治疗各种炎症的根本方法是祛寒除湿，寒邪不除，炎症不愈。艾灸的纯阳和天气的阳气达到顶峰时，双阳注入体内，寒湿排出后，人在炎热的环境中不闷热，不烦躁。

三伏灸的第二个好处是:

无论天气多热，我的身心都极其舒适。艾灸可以补元气，补阳气。简而言之，元气满满的表现就是:夏天不怕热，不喜欢吹冷风，吃冷饮等等。冬天不怕冷，精力充沛，耐力强，抗疼痛，抗压力，打击力强，这些也是真正的健康特征。这种感觉是其他任何治疗、调理、保健、进补等等都无法比拟的。所以古代医家经常用“神奇”来比喻艾灸的功效和作用。

三伏天艾灸的第三个好处:

三伏天艾灸可以祛病，恢复快，是根除一切疾病根源的机会。夏季艾灸，以爱火双阳的纯阳，作用于人体病灶，消除一切寒湿，打通经络。

三伏天艾灸的第四个好处:

长寿。太医窦彩在扁鹊的《心经》中说:“妻子的真性情是整个身体的主宰。真气强，人就强。真气虚弱，人就会生病。真气脱了，人就死了。哀卓为先，护阳延寿。”真元是活力和阳，所以活力是生命、健康、长寿和幸福的基础。

三伏天艾灸的第五个好处:

养心养性效果的时机。夏天艾灸，人体处于发散的季节，一天的阳气和艾灸的纯阳进入人体。然后由天地双阳将风、寒、湿、暑、燥、火赶出体外。所以血液越来越干净，身体放松，心胸逐渐开阔，病痛逐渐减轻，智慧不断增加。所以三伏天艾灸不仅能治病，还能强身健体，是真正的精神修养。

二、三伏天艾灸问答

冬病夏治是什么？

冬病夏治源于《黄帝内经》提出的“春夏养阳，秋冬养阴”。三伏天是夏天最热的时候，也是人体阳气最旺盛的时候，尤其是“三伏天”。此时人体经络气血充盈，毛孔张开，有利于药物吸收。这时候治疗一些感冒疾病，可以最大限度地以热治寒，振奋阳气，驱散体内寒气，调节阴阳，从而减少冬季发病的频率或彻底治愈疾病。

三伏天什么病最适合艾灸调理？

三伏天艾灸可增加机体免疫功能，是调理哮喘、慢性支气管炎、过敏性鼻炎、慢性扁桃体炎、反复感冒、慢性胃炎、慢性结肠炎、风湿类风湿性关节炎、肩周炎、颈椎病、腰腿痛、冻疮、手脚冰凉、女宫寒、脾胃虚寒的好机会。

为什么每年的三伏天都不一样？

2015的三伏天开始于公历7月13日，农历5月28日。

6月21日是“夏季至日”节气，这意味着最热的夏天即将到来。老中医提醒，夏季至日只是“热身”，真正的盛夏将在7月18日开始。今年三伏天30天，比去年少10天。

夏季至日不仅是北半球白昼最长、黑夜最短的一天，而且还决定了一年中阴雨天的长短。三伏天从夏季至日后的第三个庚日开始，称为初日(10天)；夏季至日的第四个庚日称为中伏(10天，也有20天)，立秋后的第一个庚日是最后一个庚日(10天)，然后季节变化开始进入秋季。

伏的意思是躲。据史书记载，“卧者避仲夏”。“三伏”指的是初、中、末三伏，大约是7月中旬到8月中旬这段时间。中国古代创立的农历用天干地支来安排年、月、日。天干由十个字组成:甲、乙、丙、丁、戊、庚、辛、任、桂，地支由十二个字组成:子丑午须海。

作为一年中最热的一天，三伏天的到来没有固定的时间，而是在轻夏和重夏之间。根据中国农历的气候规律，前人对三伏天的到来做了一个通用的算法，用干支历法确定:“立夏至日后的第三个庚日为初(初)，第四个庚日为中(初)，立秋后的第一个庚日为末(初)。”有些年份“是”二十天，那么* * *有四十天。"

根据规定，从夏季至日之日算起的第三个庚日，视为首次倒伏的1日，第四个庚日视为首次倒伏的第一天。从“立秋”算起的第1个“庚日”为“末秋”的开始日，第二个庚日定为末秋，即三伏天结束。

为什么三伏天是内病外治，冬病夏治的最佳时机？

中医理论认为，三伏天是一年中最热的时期，也是人体阳气最旺盛的时候。此时气血往往出现在机表，毛孔张开，特别有利于三伏天药物的渗透和邪气的外驱。

三伏天狗贴穴位贴敷，对反复上呼吸道感染、慢性鼻炎、支气管哮喘、肺气肿、慢性支气管炎、类风湿性关节炎患者特别有效。冬病夏治要注意哪些事项？

第一，要注意保持三伏贴治疗的连续性。

一般来说，冬天容易发作的疾病，夏天症状不明显，或者根本没有症状，所以三日贴治疗的效果要到冬天才会显现。一些去医院抱着试试看的心态去尝试涂抹的慢性病患者，在看不到立竿见影的疗效后，放弃了继续治疗，使自己的病难以痊愈，这是不可取的。

第二，要遵守三伏贴的固定疗程。

冬病夏治是中医的一个疗程。对于慢性病患者，一般需要连续涂抹3年，即3个疗程。只有坚持按疗程治疗，才能保持药效；人体的经络可以处于持续兴奋和紧张的状态，消除致病因素可以维持力量和惰性。因此，中医建议接受冬病夏治三伏贴治疗的慢性病患者要注意，即即使在三伏天，也要在生活习惯上有所节制，不可贪凉，并应适当配合食疗，以达到冬病夏治三伏贴治疗的最佳效果。

老中医提醒市民，夏季至日到夜间这段时间要注意防暑，尽量减少不必要的外出。如果外出，要做好防护措施。注意及时补水，常喝凉水、夏茶、酸梅汤、绿豆汤、饮料等。饮食中多吃苦味和酸性食物。避免过度劳累，保证充足的休息和睡眠。

三、三伏天灸——灸完之后，你一定要知道身体的各种反应！

一、出汗:是皮肤排毒的一种表现，即艾灸时感觉出汗，艾灸后出汗。这种现象可能会持续几天或更长时间。

二、出疹子:有的人出汗一个阶段，就会开始出疹子、硬疙瘩，这也是排毒的表现；一般持续艾灸，皮疹会逐渐消失，痘痘会变硬。可以边灸边按摩，会逐渐消失。这也是皮肤排毒的一种现象。

三、多排尿:有些人艾灸后排尿很多，也是从尿道排出毒素的表现。这个时候你要多喝水。不用担心，这些现象会逐渐消失的。一般艾灸后尿频说明肾脏和泌尿系统不太好，女性提示妇科会有问题。

四、腹泻:有的人拉肚子，经常拉肚子，大便极其臭，这也是排出病气的反应。有这种反应的人，一般都有肠胃问题，还是要注意肿瘤的发生。

五、喉咙痛、牙痛等。:有些人会喉咙痛、牙痛等。这时候多喝水或者煮一点绿豆粥喝。严重者可停灸。这些症状过去后，继续艾灸，可能会有上述症状。一般重复几次后，就不会有上火的症状了。

6.发热:这种症状一般出现在第一次艾灸时。没关系。多喝水。可以在督脉、膀胱经处用艾灸刮杯，清热降火。

七、原有的慢性病会反复发作:艾灸后元气聚集在脏腑时，邪气往往会自寻出路。这些途径不一定是我们设计的，而是致病因素习惯的路径；但是，疾病的排出是不以我们的意志为转移的，它会找到自己的出路。

八、头晕、耳鸣、眩晕:有些反应会引起头晕、耳鸣、眩晕。如果遇到这样的反应，可以停下来休息几天。如果这种反应不能延缓，在椎穴处刺血或刮痧会逐渐消失，有些人重复这种反应2-3次后会慢慢适应。

九、艾灸感:这是良好的反应，提示经络通畅。

十、妇科病:艾灸中的妇科病，有的会有褐色的分泌物，有的会有水样，有的会有脓样的分泌物，这些都是艾灸帮助调节消炎的，一般过了一个阶段，这些分泌物就会逐渐减少。如果有肌瘤、积液、囊肿等妇科疾病，月经期间会有腐肉、血块、血，应该是肌瘤、积液、囊肿的分解。

十一、寒性:有的人艾灸后会出现四肢发凉，这是艾灸后身体表面发冷的反应，部分脏腑寒性表现在身体表面，冬春季节更为严重。如果出现这样的反应，说明身体阳虚严重，需要继续艾灸，艾灸的时间可以适当延长，同时配合刮痧或按摩等辅助治疗，可以尽快排出寒邪。一般在夏天的三伏天，这种反应可以消失。但如果体内的寒邪没有排尽，其他季节还是会出现这种反应，所以坚持艾灸很重要。

十二、艾灸后上火:口干、牙龈肿痛、头晕等。，秋冬艾灸后更容易上火。艾灸好壮阳。艾灸后体内阴阳暂时断裂，阳气伸张，是上火的症状，一般是正常的。请注意以下几点:

1.通过适当控制艾灸的火力和时间，可以根据自身体质的虚寒程度灵活掌握艾灸的时间。

2.艾灸前和艾灸后喝温水。艾灸属火，能加速新陈代谢和体液循环。适当补水很重要，温水为宜。

3.如果有上火的感觉，可以艾灸涌泉穴、太溪穴，或者盐水泡脚引火，注意饮食清淡。

十三、艾灸后有水泡:艾灸后出现水泡、水疱、脓疱，多为艾灸到一定程度引起，很多是艾灸后无意识引起的(烧伤除外)；破泡邪出，说明艾灸有效。可以用针刺破，每天在患处继续艾灸。艾灸可以杀菌，促进愈合，一般不用包扎；也可以用针灸穿刺后，将艾灰直接敷在水泡上。在此期间，可能会不断排出水分，恢复时间因人而异，一般在一周到两周之间。在此期间，患处尽量不要沾水。

十四、艾灸时，灸后皮肤发痒:这种情况说明灸初时风邪在体表，有的已灸了一段时间，说明风邪较深，是艾灸的有效表现。坚持艾灸可以缓解。

艾灸有什么好处？

1，三伏天艾灸的第一个好处是解暑、祛湿、散寒、降火。

艾灸的纯阳和天气的阳气达到顶峰时，双阳注入体内，寒湿排出后，人在炎热的环境中不闷热，不烦躁。

2.三伏天艾灸的第二个好处是，无论天气多热，身心都无比舒适。

这是充满活力和阳，冬天不怕冷，火力十足，精力旺盛，耐力强，耐痛，抗压，抗打击能力强。

3.三伏天艾灸的第三个好处是可以祛病，恢复快，是根除一切疾病根源的机会。

寒为百病之根，湿为百病之母，风为百病之首，火为百病之花。在阳气最强的夏季，艾灸，艾火纯阳，双阳作用于人体病灶，消除一切寒湿，打通经络。

4.三伏天艾灸的第四个好处是延年益寿。

太医窦彩在扁鹊的《心经》中说:“妻子的真性情是整个身体的主宰。真气强，人就强。真气虚弱，人就会生病。真气脱了，人就死了。哀卓为先，护阳延寿。”

5.三伏天艾灸的第五个好处是修身养性，这也是最有效的机会。

三伏天艾灸不仅能祛病，还能强身健体，是真正的精神修养。

艾灸适合什么人？

中医认为阳虚气虚的人更适合针灸疗法。患病的人大多属于阳虚体质。艾叶性温，属纯阳。艾灸能温经散寒祛湿，补益人体阳气。

气虚的总体特征:元气不足，表现为乏力、气短、自汗等气虚表现。身体特征:肌肉较软，不坚实。

阳虚的一般特征:阳虚，表现为怕冷、手脚冰凉等。身体特征:肌肉较软，不坚实。

三伏天怎么去湿气？

首先，做蒸。

在三伏天，皮肤的毛孔是张开的。如果想湿气更好的排出，建议做蒸。因为汗蒸可以加速身体的新陈代谢，从而将毛孔深处的脏东西全部排出。体内同样的水分会随着汗液排出体外，从而减少体内的水分。

但需要注意的是，有些人蒸完会觉得浑身无力，没有力气。这个时候要喝一些柑橘水(含钾量很大)或者淡盐水，以弥补出汗过多造成的钾盐流失，同时也可以为身体补充一些钙。

另外，女性经期不适合蒸。因为下半身会出血，很容易感觉不舒服。出汗的话会觉得浑身燥热，只会让身体更不舒服。身体虚弱的女性，如果出汗，更容易晕厥。

第二，多泡脚

用热水泡脚是个好习惯。选择正确的泡脚方法可以温暖身体，加快身体的血液循环，特别是促进脚部的血液循环。用热水泡脚，身体会出汗，毛孔会张开。这时，你体内的湿冷之气就会慢慢排出体外，从而排除湿气。

三伏天天气很热，所以有些人不敢泡脚，因为泡热水会让自己全身冒汗，整个人都觉得热。大热天泡脚会让你觉得越来越热。但是如果你湿了，不管多热，都要坚持用热水泡脚。当然，虽然说是用热水泡脚，但是泡脚水的水温是40℃，不能太热，以免烫伤脚。

睡前做什么可以祛湿？

1，不要开空调。

三伏天很热，很多人习惯开着空调睡觉，但这样不利于祛湿，反而容易在体内积聚湿气。因为热天人体皮肤温度会升高，从而导致毛孔张开。如果整夜开着空调，吹出的冷气会进入人体，导致体内积聚大量湿气。

所以，睡前不要总是开空调，尤其不要开通宵。如果真的很热开空调，记得定时开，不然半夜容易感冒。

2.不要喝酒

三伏天，很多人喜欢喝冰镇啤酒，一瓶冰镇啤酒会让他们觉得特别爽。但这种做法对健康是有害的，因为饭后饮酒会使体内积聚大量湿气，从而影响身体排出湿气。

所以冰镇啤酒对身体伤害很大，容易给身体带来湿气。三伏天禁止少喝，最好不喝。尤其是冰镇啤酒，不要一拿出来就喝。不仅仅是啤酒，所有的饮料，冰镇的或者冰镇的，最好都不要喝。以免大量的湿冷之气侵入体内，给身体带来极大的不适。